Интервальное голодание: плюсы, минусы, результаты
Интервальное голодание.
Расскажите плюсы и минусы.
У кого есть результат, как быстро уходит вес?
Запись из каналаЗдоровье и фитнесИнтервальное голодание.
Расскажите плюсы и минусы.
У кого есть результат, как быстро уходит вес?
Оксана·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Да бред это все, нужен просто дефицит калорий, можете его хоть перед сном съедать
Ольга ··
Мама двоих (младенец)
Не подходит мне этот дефицит
Оксана··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
почему? Ешьте белки , жиры, овощи, сократить углеводы, голодной не будите, плюс с утра вкусняшку, десерт любой
Таша··
Нет. Там дело именно в том, что есть долгое окно без еды. За счёт этого работвет
Светлана·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мама так худеет, для неё это самый удобный способ. Не заморачиваться с подсчётом калорий. Ест все с 8-16.00 (3 приёма еды и перекус бывают. За месяца 3 основное уходит, потом медленнее. Где то за месяца 4-6 (не помню точно) ушло 20 кг. Она уже привыкла так питаться, на нем всегда теперь для поддержания
Ольга ··
Мама двоих (младенец)
Здорово. А питается всем или пп?
Светлана··
Мама двоих (1 год, 4 года)
нет, не ПП. Но и без фанатизма к запрещёнке.
А так обычные блюда повседневные и пюре, и макароны и котлетами, и салат с майонезом может есть. Сладкое она не сильно любит, с этим проблем нет.
Нэлля health -коуч·
Очень опасно для желчного. И в принципе для жкт. Можно питаться сбалансированно и худеть
Alis29·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
У меня само к нему как-то пришло. Скинула 36 кг. С сентября держу вес. Из минусов:не сбалансированный рацион, посыпались волосы. Но мне оказался он очень удобным, ТК есть 4-5 раз я не могу,начну хомячить всё подряд. Старалась есть правильную еду. Вес быстро уходит,если его много, чем меньше лишнего веса,мне кажется, что он сложнее уходит. У меня так было, сначала таял, потом уже с трудом
Alis29··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@olya_0814 вот считать не мое. есть 4-5 раз тоже, начинаю всё подряд есть.
Единственное, советую прислушиваться к себе, чтобы организм не испортить окончательно. А ещё, если будете тренироваться (особенно в зале) , то перед тренировкой за час-полтора надо есть обязательно!
Alis29··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@olya_0814 так четко я не следила, просто пыталась оттянуть второй прием. Примерно да, 14-16 часов. Но смотрите сами, как Вам будет легче
Ольга ··
Мама двоих (младенец)
поняла, спасибо большое 😊
j_mama·
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Пробовала. Но потом еще больше набрала
Мария Попова·
Мама дочки (2 года), беременна (28 нед.)
Мне помогло это стабилизировать питание. Было РПП, жуткие переедания (стресс). А на интервалке я просто дисциплинировала приемы пищи. 16:8 практиковала, научилась есть в определенное время и определенные порции. Не могу сказать, что это плохой вариант, мне подошло) ну и соответственно лишний вес не приходил, потому что не переедала и дисциплина была👍
Антонина ·
А пошли лучше ко мне на марафон 🤗
Татьяна·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Мне не зашло, приходилось есть, когда можно, но не хочется, и не есть, когда хочешь, мерзкое чувство