Интервальное голодание: плюсы, минусы, результаты
Интервальное голодание.
Расскажите плюсы и минусы.
У кого есть результат, как быстро уходит вес?
Комментарии
Мне помогло это стабилизировать питание. Было РПП, жуткие переедания (стресс). А на интервалке я просто дисциплинировала приемы пищи. 16:8 практиковала, научилась есть в определенное время и определенные порции. Не могу сказать, что это плохой вариант, мне подошло) ну и соответственно лишний вес не приходил, потому что не переедала и дисциплина была👍
У меня само к нему как-то пришло. Скинула 36 кг. С сентября держу вес. Из минусов:не сбалансированный рацион, посыпались волосы. Но мне оказался он очень удобным, ТК есть 4-5 раз я не могу,начну хомячить всё подряд. Старалась есть правильную еду. Вес быстро уходит,если его много, чем меньше лишнего веса,мне кажется, что он сложнее уходит. У меня так было, сначала таял, потом уже с трудом
@olya_0814 вот считать не мое. есть 4-5 раз тоже, начинаю всё подряд есть.
Единственное, советую прислушиваться к себе, чтобы организм не испортить окончательно. А ещё, если будете тренироваться (особенно в зале) , то перед тренировкой за час-полтора надо есть обязательно!
@olya_0814 так четко я не следила, просто пыталась оттянуть второй прием. Примерно да, 14-16 часов. Но смотрите сами, как Вам будет легче
Очень опасно для желчного. И в принципе для жкт. Можно питаться сбалансированно и худеть
Мама так худеет, для неё это самый удобный способ. Не заморачиваться с подсчётом калорий. Ест все с 8-16.00 (3 приёма еды и перекус бывают. За месяца 3 основное уходит, потом медленнее. Где то за месяца 4-6 (не помню точно) ушло 20 кг. Она уже привыкла так питаться, на нем всегда теперь для поддержания
@olya_0814 нет, не ПП. Но и без фанатизма к запрещёнке.
А так обычные блюда повседневные и пюре, и макароны и котлетами, и салат с майонезом может есть. Сладкое она не сильно любит, с этим проблем нет.
Да бред это все, нужен просто дефицит калорий, можете его хоть перед сном съедать
@olya_0814 почему? Ешьте белки , жиры, овощи, сократить углеводы, голодной не будите, плюс с утра вкусняшку, десерт любой
Нет. Там дело именно в том, что есть долгое окно без еды. За счёт этого работвет
Мне не зашло, приходилось есть, когда можно, но не хочется, и не есть, когда хочешь, мерзкое чувство