Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Как сдвинуть вес , наладить нервы? Предполагаю что из за стресса не худею, хотя несколько недель чистое питание, подсчёт кбжу , спорт и вес только вырос на 1 кг. Воду пью. Не нарушала. Кд не скоро. Что за фигня? Такое вообще бывает? Это не физиологично не худеть , делая все правильно, создавая дефицит. И вес не маленький. 70 кг при росте 160
Так потому что дело не в дефиците, а в состоянии здоровья. Надпочечники, щитовидка, сдайте анализы на дефициты
АннаМама сына (4 года)
Попробуйте сначала (1-2 дня) увеличить, а потом (так же 1-2 дня) уменьшить норму кбжу. У вас возможно плато. Надо его раскачать.
ОксанаМама дочки (2 года)
Дефицит есть точно). Я умею правильно питаться и считать кбжу. Непонятно что такое с организмом
ЛёликМама дочки (2 года)
@meskalinka, давно худеете? Если на дефиците калорий без осечек, то вес бывает встает, слышали про читмил? Это разовый прием пищи допустим раз в неделю не пп, калораж в этот день может быть больше нормы - не страшно, вес сдвинется. Ниже про качели написали - это как раз из этой серии, в пределах разумного это полезно. Я когда сушилась (несколько месяцев жёсткие пп), после таких читмилов даже скидывала - организм с непривычки тратил больше энергии на переваривание. Это первый момент
Второй момент. Какой спорт? Если все по правилам, с тренером или даже без, но регулярно, это может расти мышечная масса. Следует замерять также объемы, а не ориентироваться только на вес. К примеру, я на подготовке к соревнованиям до сушки калораж чуть уменьшала, но тренировки лютые, вес 65-70 был при моей худой норме 57-60, но это было мышцы и выглядело худо
Третий момент. При похудении вес бывает встает, даже при дефиците. Я мужа сейчас худею и сразу предупредила, что его последняя 10ка будет тяжело даваться и нужно все равно держать дисциплину (у него 40кг лишних, скинул пока только 10кг, но мотивация у него пропадает 😅)
ЛёликМама дочки (2 года)
@meskalinka, еще дефицит смотря какой
Если экстремально низкий, то конечно организм в какой-то момент перестанет скидывать, а при возвращении на норму начнёт набирать с удвоенной силой..
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Юля·Мама четверых детей
Щитовидку проверьте
·Ответить