Интервальное голодание: мой опыт и результаты

За неделю почти -2 кг) считаю это неплохой результат🤗

За осень и зиму я набрала 5 кг🫠 вроде немного, но неприятно и сколько я не пыталась их скинуть, меня хватало ровно до выходных, а в выходные, возвращала то что скинула и так по кругу😅

Неделю назад я решила , что мне нужна дисциплина и что-то новое. Ограничивать себя мне не хотелось, пп мне не хотелось и я решила попробовать что за зверь такой интервальное голодание)

На фото мой рацион за прошлую неделю, я стараюсь есть разнообразно и вкусно, ем 2 раза в день в 11 и в 16) первые дня три было очень тяжело, а сейчас втянулась, попробую такое питание как минимум месяц, а дальше посмотрим 😊 и за эти выходные , я не то что не набрала, а даже скинула🥳 в зал ходить у меня сейчас возможности нет, занимаюсь дома зарядка и тренировки по 30 минут 🙂