Когда ждать результат на интервальном голодании 16:8?

Question

Девочки, кто-то худел на интервальном голодании по схеме 16:8? Это вообще реально? Спорт пока не подключила, но за 8 часов питания ничего лишнего не переедаю, сладкое и мучное не ем, кушаю 2 раза примерно. Через сколько дней вообще можно ждать хоть какой-то результат на весах?

Мама Маша · Answer

У меня подруга скинула 15 кг на интервальном , ела весь день что хотела, даже конфеты и мучное ,а по выходным ещё читмилы себе устраивала ))

Екатерина Герке · Answer

Девочки, хочу посоветовать вам очень хороший чат. Мы здесь общаемся, делимся рецептами ПП, поддерживаем и мотивируем друг друга. Присоединяйтесь) если добавитесь в группу, напишите пожалуйста что вы с Мамлайф

Если вы хотите:
➡️ научиться правильно питаться;
➡️ сбросить вес;
➡️ улучшить фигуру
➡️ набрать вес.
Буду рада помочь.
https://chat.whatsapp.com/GZkkpDwuszK0psfLzDq88x

Мама Маша · Answer

Я извиняюсь но ,интервальное питание -не вывозит 2х разовое питание , вы и так не кушаете 16 часов , у вас должно быть хорошее сбалансированное питание !!! Иначе ваш организм -сдаст. первым признаком будут головные боли .

Евгения · Answer

То есть нужно кушать по принципу - часто но по чуть-чуть?

Мама Маша · Answer

Нет я о качестве питания говорю )) 
Правильной еды много не съешь .
Я говорю о углеводах долгих 2 раза в день , белки жиры и клетчатка . 
И до 16:00 приём фруктов 
Тогда организм скажет спасибо ))

Анастасия · Answer

Обратитесь к специалисту, вам посчитают нормальную программу питания без часовых голоданий. Уместный дефицит ккал, физическая нагрузка и хороший сон - дадут вам прекрасные откаты в весе.

Олеся · Answer

Через несколько дней у Вас может уйти только вода

Галина · Answer

Дней? Через месяц думаю можно начинать смотреть на результат

Евгения · Answer

А вы худели по такой схеме? Или может быть есть ещё более действенные методы?

Галина · Answer

@evgeniatanisheva92, действенный дефицит калорий, спорт и время. За короткий срок сольется вода. А жир уходит сложнее.

Натали · Answer

Худела с 17 марта 2021 по 16 июля 2021, минус 23 кг, воды в день 2 литра, с 1 мая бассейн в мае три раза в неделю, в июне каждое утро, в апреле на две недели отказ от сладкого и кофе.

Айшуля · Answer

подскажите пожалуйста примерно как питались и активничали ли? сладкое, мучное?

Натали · Answer

@abcd12345 окно еды с 10 до 18, бассейн через день утром перед работой,с начала три раза в неделю, был период ездила каждый день , завтрак в основном гречка с молоком 👍,каша рисовая, овсяная  бутерброд с сыром и кусочек языка или что то мясное , молоко, кофе может даже быть конфетка или печенье, обед суп обязательно любой том Ян, сливочный с сёмгой, куриный + Фрукты любые. Ужин, курица, рыба, морепродукты+ овощи сырые или обработанные. Что то можно заменить, но самое главное кушать то что хочется , еда должна быть вкусной , не нужно есть насильно , не нужно отказываться от вкусностей, если хочется, но не переедать, примерно у меня было на 1400-1600 Кл в сутки,  обязательно пить воду. И соблюдать пищевое окно. В промежутках между приемами пищи не перекусывать. Шагов не много примерно 6000-8000. Для меня подходит такой образ жизни и система питания.

Когда ждать результат на интервальном голодании 16:8?

Лучший комментарий

Комментарии