Любимые видео-тренировки на YouTube

Спасибо 😘

@nm__9090, да мне-то не за что, это вы себе скажите, вы сделали это 💪💪💪 так держать 👏🏼

@sauleluchik, сегодня такая бодрая хожу спасибо вам💐 а то всегда сонная ходила

Вауууу! Спасибо большое, что написали 😍😍😍 я так Рада быть хоть немного причастной и полезной 🥰🥰🥰 хороших вам тренировок 😘

Спасибо! Я старалась быть полезной :)))

@sauleluchik, в какое время обычно занимаетесь? Я недавно перед сном позанималась и до 3х ночи не могла уснуть

Вауууу! Спасибо большое, что написали 😍😍😍 я так Рада быть хоть немного причастной и полезной 🥰🥰🥰 хороших вам тренировок 😘

@sauleluchik, сегодня такая бодрая хожу спасибо вам💐 а то всегда сонная ходила

@nm__9090, да мне-то не за что, это вы себе скажите, вы сделали это 💪💪💪 так держать 👏🏼

Здравствуйте! Я на интервальном голодании 16/8: получается в течение этих 8 часов ем почти всё, что хочу, но все же ограничиваю сладкое, мучное, фрукты. Стараюсь не есть полуфабрикаты. Больше мяса, овощей. :)

А вам лучше уточнять у своего гинеколога 🙏 не стоит торопиться :)

вообще 80% успеха стройности в питании :) то есть если вы начнете есть более здоровую и сбалансированную еду, вы уже на 80% выполните план :) главное, не в ущерб гв, если вы на гв :)

Я во время своих периодов лактации также старалась быть на интервальном голодании, но это не всем походит по медицинским показаниям (если вдруг застой желчи, например)

@sauleluchik, спасибо большое за развёрнутый ответ 👍

@zhalieva1993, пожалуйста, на здоровье 😇 Рада бать полезной :)

Очень-очень приятно, спасибо большое 😘

Рада оказаться полезной 🫶😇🫶

О ваууууу, как приятно, спасибо большое 😘😘😘

А вам сил и терпения и упорства, ведь если захотеть, то можно и на луну улететь 💫💫💫

Спасибо большое!

Я рада быть полезной, надеюсь, вам понравятся эти тренировки :) если нет, то обязательно найдёте в ютьюбе по вкусу, главное, искать :)

Под постом есть значок закладки, как флажочек :)

На здоровье😇

Ой, как Рада, что вам понравился пост😘😘😘

Кстати, я написала пост, а потом вспомнила про tgym 🤪 но, честно, этот канал меня не зажигал, но я пробовала у нее несколько тренировок, не мое 😂

Поэтому я считаю очень важным найти тренировки по своему вкусу, идеалам, темпераменту 👍 иначе быстро надоест, наскучит и всё 🤪🤪🤪

Нет, что вы, так не надо! Если вам нравится ваша фигуру, никто на это не должен влиять. Классно же!!!

Спасибо большое!!! Очень Рада быть полезной 😇😇😇

Спасибо большое! 🫶🫶🫶 Очень рада быть полезной :)

На здоровье 😇 рада быть полезной :)

Супер! Вперед и только вперед 👏🏼

Спасибо! Пусть она у вас будет еще лучше!!! 🫶🫶🫶

@sauleluchik, аумин🤲🏻

Спасибо большое 🫶 цель быть более рельефной, чтобы ноги были суше 🤪🤪🤪 это внешние. А так спортивные цели быть более выносливой, долго не уставать, легко мочь бежать больше двух часов, плавать 1 км за 25 минут, научиться играть в теннис, чтобы можно было полноценно играть :)

@sauleluchik классная цель💪

@ayushka123, Рахмет 😇😇😇 надеюсь, получится 😇

На здоровье 😇 рада быть полезной :)

На здоровье 😇😇😇

На здоровье, рада быть полезной 🫶🫶🫶

На здоровье, рада быть полезной 😇

Спасибо большое 😘😇😘 172 см :)

Спасибо большое! И вам всего хорошего 😘😇😘

Спасибо за комплимент :) пост удалять не буду 😘

Супер, что взялись за питание. Это ведь 80% успеха, и самое тяжелое, мне кажется 👍👍👍 вы умничка!

@sauleluchik, какая вы милая, спасибо ❤️

@mamadvoihdochek, очень приятно ☺️☺️☺️

Спасибо большое 🥰

+++

Ахахахахахах я так рецепты в инстаграм сохраняю 😂😂😂

На здоровье 😇

Спасибо ☺️

На здоровье 🫶😇

Ой, спасибо большое за добрый слова 🥰🥰🥰🥰 очень приятно. Так, конечно, захочется еще больше писать полезных постов с такой похвалой 😇😇😇

Классно, что вы уже попробовали тренировку 👍👍👍

🫶🫶🫶

Супер, я рада оказаться полезной :)

И вам спасибо ☺️

Рахмет 🥰🥰🥰

Реутова - такая классная тренерша, мне нравится, что она «сухо» разговаривает, быстро и понятно объясняет технику, в общем люблю ее как свою первую любовь 😂

Какие у вас еще фавориты? :)

@sauleluchik Точно, Реутова, вспомнила)) коротко, четко и ясно без лишней воды, отличные функциональные тренировки. Начинала я с harmonybeauty Катя, она эмоциональная и много говорит))

Честно говоря, у меня очень скудный опыт домашних тренировок, больше в зал нравилось ходить, но тогда я была свободна и никто не нуждался во мне 24/7 😊

Ой, как я рада, вы не представляете! 😍😍😍

Повод скорее, чем причина 🥰 надеюсь, вам понравится что-то из моей подборки. А если нет, то не заставляйте себя, а найдите другую, которая понравится. И тогда случится та самая химия, которая даст долгосрочное «сотрудничество» 🥰🥰🥰

Ой, не говорите. Как-то сестрёнка 22 лет запостила в сториз видео с клуба, а там на фоне Black Eyed Peas. Я ей пишу: «Оооо, я тоже под эти песни тусила в клубе! До сих пор крутят!». А она: «Сауле, это ретро-вечеринка». Занавес.

😂😂😂😂

@sauleluchik, 🤣🤣🤣

Пожалуйста, рада быть полезной 😇

Спасибо!

Диастаз был и есть :) был больше, но я закачала его :) сейчас на 1 см где-то есть расхождение, но это норма, хирургу показывала 🥰

@sauleluchik, у меня тоже есть,и фартук такой( совсем что то живот не уходит 🥲

Конечно 😇🫶

Ой, как приятно 🥰 спасибо!!!!

Памелка-то твоя находка 😘😘😘

@sauleluchik, дяяя рада что понравилась🥰🥰

Спасибо, рада быть полезной 😇

Спасибо большое!

И рада быть полезной 😇

Спасибо, мне приятно 🥰

Спасибо большое 🫶

Пожалуйста, рада быть полезной 😇

Рада быть полезной 🫶

@sauleluchik, с утра сделала 8 минут на пресс, вечером планирую 8 минут на попу)

Спасибо 😘

🫶🫶🫶