Как справиться с изменениями груди и осанки при беременности?
Изменение размера груди – один из первых признаков беременности.
Даже, когда мы еще не знаем о ней или только догадываемся. Наша грудь уже начинает свою трансформацию.
Грудь растет во время беременности и это очень радует наших мужей.
Но, совсем не радует плечевой пояс – плечи смещаются вперед, грудные мышцы укорачиваются. Мы как будто заворачиваемся внутрь.
Плюс из-за релаксина ткани остаются мягкими еще какое-то время после родов и, когда мы носим ребенка на руках, продолжают смещать вперед плечевой пояс.
Что можно сделать самостоятельно:
1. Делаем (аккуратно!) МФР грудных мышц. Лучше всего мануальными техниками.
2. Удлиняем грудные мышцы. Подойдут легкие растяжки у стены или дверного косяка.
3. Только после п.1. и п.2. работаем с мышцами осанки, укрепляем их. Здесь же хорошо использовать ленту со средним натяжением.
Заботьтесь о своем теле и оно позаботиться о вас в ответ! 💜
P.S. В подмышках находится много лимфоузлов, где собирается все, что мозг считает токсинами.
Поэтому выбираем белье, которое не сдавливает их, чтобы обеспечить хороший лимфоток, а также свободное дыхание.
Эти два пункта также будут способствовать поддержанию осанки.
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...