Почему интервальное голодание не работает при РПП и КП?
Добрый день. У меня рпп (расстройство пищевого поведения) и кп (компульсивное переедание) + проблемы со щитовидкой. Вес растёт в геометрической прогрессии, я столько ни когда в жизни не весила. Последняя надежда была на интервальное голодание, но пошла третья неделя моих мучений, а результат нулевой, не ушла даже вода (которая по отзывам в первые дни должна была сойти). Я в отчаянии, не знаю что делать, ненавижу своё отражение, это отражение на меня совсем не похоже. 😭
Комментарии
эндокринолог обязательно, для головы психолог и всё будет хорошо. Вы не там ищите , здесь вам посоветуют закрыть рот, не покупать сладкое, считать калории, вам это не подходит. У меня такая же фигня , я довольно далеко продвинулась с головой ))
У эндокринолога сейчас прохожу лечение, гормоны для щитовидки блокируют обмен веществ, это тоже давит
При рпп интервальное голодание не подходит,нужен именно практикующий психолог,который работает с этим расстройством
А что вы едите, когда время еды? Просто если есть торты, колбасу, плюшки, до времени голодания, то как бы и толку не будет. И ещё время, когда вы едите, после 15 часов метаболизм замедляется, и лучше после этого времени и не есть. У меня тоже щитовидка, диагнозов РПП мне никто не ставил, но в любой непонятной ситуации я заедаю, и не могу остановиться, например если взять пачку печенья, я доем до конца. Я начала ИГ, ем с 8 до 15, но не всё подряд, а овощи, крупы, белок. Похудела на 12 кг. Сейчас вот опять подсрываюсь, также не ем после 15, но утром мечу сладкое, хлеб. Уже 2 кг вернулись. Так что снова завязываю рот.
@nata070707 ну вот в этой конфетке и дело, и ужин бы всё таки пораньше перенести. У меня свекровь тоже ужинала во всю вечером, при это интервально голодала, а толку ноль. Я ей посоветовала перенести всё пораньше, лёд тронулся. И как бы не печально, сладкое мучное убирать.. Я тоже страдаю от этого
@maria.naza я 5 лет назад худела, 2 года вообще без сладкого обходилась, а сейчас ни как не получается
@nata070707 вот я тоже не могу без сладкого, летом легче было, вобще без проблем, а сейчас зима, холод, ничего не радует, дети в садик уходят, а у меня мечты о чае с шоколадкой
Вам нужен клинический психолог в первую очередь, который работает с рпп , терапия должна помочь
Возможно с психиатром в паре
Мне помог психолог и отказ от каких-либо ограничений! Вот прям вообще, никаких подсчетов, сначала восстановите психику подлечите щитовитку, проверьте магний, железо, ферртин, витамин д, омегу а уже потооооом, будете считать урезать если надо.
При рпп никакая диета не допустима! Только правильное питание с ограничением калоризатор конечно же. Вы мало едите, поэтому срываетесь! Нужно не голодать, но быть в дефиците, у меня это +-1600-1700 ккал. Нет плохих продуктов! Разрезайте себе все, но вписывайте в норму
Подсчёт калорий, чтобы не срываться первое время нужно готовить все сразу на несколько дней. У меня такая же проблема.
Из-за рпп и кп подсчёт к сожалению не подходит, через 2 дня срываюсь и сметаю всё на своём пути
@nata070707 тогда вам нужна помощь специалиста, раз сами вы не справляетесь.
@nata070707, откуда у вас еда на пути ? Надо ограничивать доступ. Не покупайте много.
К психологу обратитесь лучше