Бессонница замучила! Мозг кипит от мыслей: что делать, как выключить поток идей, когда уснуть?
Вторую ночь одолевает бессонница. Такое ощущение что мозг реально кипит, так много мыслей в голове. Мысли и идеи это хорошо, но блин… был бы тумблер в голове, так нажала ВЫКЛ. и все, спишь сладким сном 😴
Может снова луна какая то странная или Меркурий не в той фаза 😅 младшая моя к стати толе вторую ночь плохо спит.
Вика·
Мама сына (2 года)
🤝🤝🤝
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Попробуйте сделать выгрузку мыслей. Напишите на маленьких бумажках всё: мысли, планы, мечты, страхи.... Всё, что найдёте в голове. А потом это всё рассортируйте. Что-то захотите порвать и выкинуть - поможет отключиться от этого.
Мария·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Есть техники остановки внутреннего диалога