Результаты работы над собой и питанием: когда буду готова к лету?

@pandadzen, мне нравится процесс

а зачем вы считаете калории, если у вас нет блоков и вы себя ни в чем не ограничиваете?

я считаю рпп не лечится, с этим просто надо учиться жить.

я вот осознаю что у меня рпп в той или иной форме. Что эмоциональный едок, компенсирую ненасыщенную эмоциями жизнь едой плюс сейчас ещё компенсирую еду уже практически ежедневными тренировками🙄🥲 осознанность вроде тоже есть в общем😆

здорово, что ты так осознанно подходишь к этому вопросу👍🏻👍🏻👏🏻

у меня во вторник еще разбор психосаматики лишнего веса😄 так что все под контролем))

тогда отлично🙌🏻😊 так держать👍🏻👍🏻👍🏻

1400-1500 моя норма

А набрала я не из-за питания)

Я не сижу сейчас на диете, я не пытаюсь себя ограничить в чем-то, я все это проработала с психологом. + я сейчас работаю с эндокринологом. Все под контролем со всех сторон👌🏻

Срывы там, где блоки) а у меня блоков нет)

серьезно я не хочу тебя как-то обидеть, но давай подумаем. Не кажется ли тебе, что это ты сейчас на волне психологического настроя и мотивации наедаешься? Ну в смысле ты же набрала свой лишний вес и явно не на 1200-1300 калориях в день. То есть я хочу сказать, что привычно для тебя значительно большее количество калорий на самом деле.

Я просто кучу раз такое слышала от недавно начавших худеть: «я не могу питаться на 1600-1800 в день, это слишком много». Ну камон раз ты так мало кушаешь, откуда лишний вес тогда😅 и потом эти девочки довольно быстро срывались и набирали снова кстати.

Извини, если давлю

Да, согласна на все 100%

Но суточную норму не могу осилить, наедаюсь

Но за 9 дней 4 кг это конечно мощно))

я не на диете

ну видите, совместимы))

я не пытаюсь вас к чем-то склонить, просто долгосрочные последствия очень катастрофичны от низкокалорийных диет. Искренне желаю вам достичь ваших целей без ущерба здоровью.

интуитивка и подсчет принципиально не совместимы. Увы. Или одно, или другое. Хотя бы следите за белком пожалуйста, если останетесь на таком калораже. 1-1,5 грамма на кг текущего веса

да и понятно, что 4 кг это не чистого жира😂

Судя по лицу просто сошли отеки) а это уже замечательно. Я не гонюсь за быстрым результатом, я просто питаюсь комфортно для себя немного ограничив пищевой мусор.

я ем и орехи, и сыр) рацион у меня сбалансированный максимально. Я питаюсь интуитивно, но это не мешает мне высчитывать кбжу того, что я решила сегодня съесть. Я не могу пихать в себя порции больше или чаще. Я ем, когда голодна. Перестаю, когда чувствую насыщение🤷🏼‍♀️ разве не это главное?!

вы даже посмотрите на свой отвес. За 9 дней.

Даже если мы пару кг спишем на отек от ранее беспорядочного питания, -2кг за неделю, там 30% точно было не жира.

Есть законы, по которым организм может жир забирать из резервов. И есть примерные цифры. Все, что более 0,5-0,8 кг в неделю это уходят ткани мозга, нервной системы, внутренних органов.

дело не в комфорте же, а в объективных законах физики наших с вами тел.

Оценка "наедаюсь-не наедаюсь" "комфортно" не годится, когда вы считаете калории.. Она справедлива только для интуитивного питания.

Я просто проходила это, ошибочно низкие калоражи + активность. Закончилось это очень плохо для здоровья. Искренне за вас переживаю, вот и всё.

Найти более калорийную пищу, которая не даст переедания довольно просто.

Добавить горсть орехов или кусочки сыра к любому приему пищи. Это как раз тот самый белок. Его очень опасно недоедать, все потом сыпется.

Меня и не надо переубеждать🤷🏼‍♀️ если вам это мало, то питайтесь на больше. Мне КОМФОРТНО! Ну не съедаю я больше, мне насильно в себя еду пихать? Или что вы предлагаете делать?

Ну примерно вот так

@mashaeee я не пытаюсь вас к чем-то склонить, просто долгосрочные последствия очень катастрофичны от низкокалорийных диет. Искренне желаю вам достичь ваших целей без ущерба здоровью.

ну видите, совместимы))

я не на диете

Может и правда пмс какой) женщины сложные существа😄

Как получается🤷🏼‍♀️

Кг это же очень хорошо!) организм адаптируется, «защищается») главное не отпускайте руки💪🏻

ну тоже так думаю, но смущает очень, что на весах изменений нет. Буду надеяться, что в все правильно посчитала в калораже 😃

@mrs_zi правильный подсчет залог успеха.

Ну и вес скачками вниз идет

Я с эндокринологом работаю, суточную норму не съедаю просто. Сейчас чувствую себя очень комфортно

тогда не лезу , поняла )

Желаю успехов

спасибо) но так ты конечно права! Для неподготовленных это мало)

я считаю рпп не лечится, с этим просто надо учиться жить.

а зачем вы считаете калории, если у вас нет блоков и вы себя ни в чем не ограничиваете?

мне нравится процесс

Да что там готовить то) полчаса от силы на все про все) тем более ребенка ж все-равно кормите, а они обычно на пп и так😄

Сама) мне ж еще семью кормить😄 отдельно только мужу готовлю какие-нибудь хачапури

@peony_sn, да

вам можно кулинарный блог вести.

@peony_sn, спасибо 😄 может когда-нибудь))

Спасибо!)