Девочки,знающие толк в 🌰 🍑 Покидайте пожалуйста действующие упражнения направленные на упругость…
Девочки,знающие толк в 🌰 🍑
Покидайте пожалуйста действующие упражнения направленные на упругость ,округление ягодиц🙏не нудные,можно даже в картинках
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки,знающие толк в 🌰 🍑
Покидайте пожалуйста действующие упражнения направленные на упругость ,округление ягодиц🙏не нудные,можно даже в картинках
Маринка·
Ягодичный мост
алиса··
Мама дочки (1 год)
Ооо,тема да🥰делаю,огненная штучка и особо напрягаться не надо,каждый осилит
Ксения ·
На ютубе канал Mary braun, много хороших упражнений
алиса··
Мама дочки (1 год)
Вот мне надоедает смотреть видео,проще по фото упражнения,а так много всякого в ютубе
Даже без звука,просто с музыкой надоедает сразу,а по картинкам не лень заниматься
Надежда ·
Скачайте приложение FitnessOnline
Это бесплатное приложение
Там куча вариантов упражнений на любую зону в живых картинках
Mamasita ·
Встаете попой у дивану или кровати, одну ногу аккуратно кладете назад на кровать или диван, стоите на другой ноге и медленно приседаете. При этом при приседании колено не должно выходить за мысок. Т е угол 90 градусов. 10-20 повторений и меняете ногу:)
алиса··
Мама дочки (1 год)
Да,это упражнение просто супер,и гантели есть небольшие у меня для приседа,когда-то давно я сделала веселую попу этим упражнением,кругляш такой стал)
алиса··
Мама дочки (1 год)
верно,самое главное 90*иначе не эффективно и колени можно сорвать
Mamasita ·
Еще недооцененное упражнение. Можно прикрепить утяжелители на ногу подручные, если не в зале. Следить чтобы нога пяткой вверх поднималась,Не под углом. Колено прямое. А если без утяжелителей, то большое количество повторений, пока не 🔥:)
Аня·
Выпады, махи
Марина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
на ютубе у Виктории Боровской много хороших упражнений и у Марии Блиновой в инстаграмме.
И про стопу не забывать
Анна ··
Мама сына (1 год)
Сто раз плюсую. Ещё Анастасия Новикова, но она в инсте, на Ютубе вроде нет
Аня·
Мама дочки (2 года)
В домашних условиях?
Можно резинки купить