Девочки,у кого есть проблема ямки на бёдрах?не могу представить что могу быть без ямок,не сильные,в глаза не бросаются,но эстетичней было бы с круглой 🍑 давайте сегодня повторим эти упражнениям,кто сделал,может поставить +🥰буду знать что не одна на пути к красоте и здоровью 💓🍀
Утро:
Кофе
Сыр
Баклажановая икра
На обед планирую два апельсина и чай
Комментарии
С таким питанием хорошей попы не будет) ей не откуда будет взяться, милая)
Может, лучше отварную курочкк на обед?
Курочку вчера ела,хочется апельсины)и клетчатки там много и витамин с)просто организм захотел)
@alice231, но нет белка и сытности)
хотя в начале диет/«нового образа жизни» сытный даже воздух😆 по себе знаю))
Ну и калорийность ронять ниже 1600-1800 тоже не самое благодарное дело
@papuga, планирую вечером запечь рыбу и немного риса отварного🥰поэтому обед такой скудный
Мне тренер говорила полностью «заполнить» эти ямки не получится)
Когда уже люди поймут,чтобы иметь красивое и здоровье тело,это не равно есть 2 цитруса ,или фрукты и кофе и другие виды мазохизма, это приведет лишь в кабинет гастроэнтеролога и к набору еще большего веса,иьо априори,что быстро сбрасывается,быстро набирается)) нужно не демонизировать продукты, нет плохой или хорошей еды, есть переедание и малое количество физ.активности, делайте сбалансированный рацион, двигайтесь и будет Вам счастье)