Запись из каналаИнтимные отношения
Девочки, как похудеть подскажите? Ем уже мало, вечером не ем вообще. Двигаюсь. Но вес не уходит от слова совсем. После родов резко спросила 15 кг и потом организм вернул их в двойном размере на панике. Теперь не могу избавиться.
Проверьте гормоны,щитовидку,я питанием всегда поддерживала вес,ела по чуть чуть без жаренного и до 19:00
Всю жизнь худею,так как расположенность есть,все полные в семье и по маме и по папе
1.много пить воды (50-30 мл на 1 кг веса)
2. Есть каждые 3-4 часа.
3. Уменьшить калории в питании. Есть птицу, рыбу на пару или в духовке. Есть овощи, крупы.
4. Исключить алкоголь
5. Сладкое нужно есть. Например 1 конфетка "коровка" или 1/2 Зафира , или 2 финика - 2р в день.
5. Двигаться (зарядка дома, пробежка и тд
6. На проблемные места массаж с кремом или массажной щеткой.
ВСЕ результат обеспечен!
5 литров?! Не разорвёт?
Привет отёки, мешки под глазами и растянутый желудок 👋
Бгбкбс/ИГ. Худею с веса 152.7 и очень успешно. У меня инсулинорезистентность, анализы приходят в норму.
1. 5-6 разовое питание, маленькими порциями.
2. Убрать (выпечку, сладкое(можно зефир оставить), и сильно соленные продукты.)
3. Воды 1,5-2 литра в день не больше. От большого количества воды вес уходит медленнее.
4. Побольше активности. Но не обязательно прям потеть. Просто старайтесь больше двигаться, и танцевать, даже если моете посуду)
Все, придерживаясь этих советов, я за 2 недели спокойно скинула 6 кг перед Новым годом. ❤️
И главное, не сидите на диете пожалуйста. Как только вы будете чувствовать голод идите съешьте яблоко, или перекусите орешками. Иначе желудок накопит голод, вы сорветесь и будете съедать все что вам попадаться на пути.
Сходите к врачу
90%советов выше бред сивой кобылы в лунную ночь
Почитайте Альбину Комиссарову и про метод тарелки
Никакой воды литрами и тоннами
Никакого голодания
Не надо ничего исключать Мы едим всё, все группы продуктов
То есть вы 30 кг на стрессе набрали? Проще сходить к эндокринологу, может гормоны какие надо скорректировать. А то вы всякими диетами и голоданиями себя мучать будете бестолку, только нервы тратить и здоровье.
@lasi да много чего может быть, от этого и назначения зависят. И щитовидка, и женские гормоны и манифестация диабета, надо со специалистами общаться, а не по советам в интернете худеть. При определённых проблемах со здоровьем эти диеты только хуже сделают. Скачок веса в 30кг - это серьёзно, это не "салатиков в Новый год переела, надо сбросить пару кг"
@irene_mow я знаете столько ходила по врачам и итд и столько денег на мусор просто
@lasi к сожалению, такое имеет место быть. Я с этим тоже сталкивалась. Надо искать специалиста и всё изучать самостоятельно, требовать обследований и тд
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
Юлия·
Мама сына (4 года)
Сходите к врачу
90%советов выше бред сивой кобылы в лунную ночь
Почитайте Альбину Комиссарову и про метод тарелки
Никакой воды литрами и тоннами
Никакого голодания
Не надо ничего исключать Мы едим всё, все группы продуктов
Олеся··
Мама дочки (1 год)
А вы брали у нее сопровождение?
Юлия··
Мама сына (4 года)
нет, потому что мне надо идти только очно