Диета не помогла: почему килограммы вернулись после праздников?
С 26 декабря до 31 декабря держала диету в 1100 калорий и путем волевых усилий скинула аж 1.5 кг!
А после новогоднего застолья они вернулись всего за ночь! Это меня деморализовало до такой степени, что нажралась и 1 января, получила за день +300 гр еще.
И вообще теперь даже не хочется связываться с диетами. Держишься, скрипишь зубами, а потом всего один праздничный вечер - и все усилия даром!
Теперь надо найти в себе силы вернуться на диету (((
Апрель·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Все диеты бесполезны.
Нужно иметь мотивацию быть здоровой и прожить долгую жизнь. Сами будете хотеть есть здоровую еду, пить воду. Тем самым похудеете и оздоровите свое тело и органы
Апрель·
Мама двоих (2 года, 3 года)
и слушайте свое тело, оно нам говорит о многом. Вот вчера все жрали оливьеху, а я захотела цветную капусту, брюссельскую и сметану)))
Ирина··
Мама дочки (2 года)
Клубника, оливки, сыр, куриная грудка, греческий салат без заправки, мандарины, бананы, гранатовый сок, нарезка из перца
Из запрещенки только чипсы и рахат-лукум
Как можно было на этом наесть за ночь 1.5 кг??? (((
Нэлля health -коуч··
скорее всего это задержка жидкости.
Апрель·
Мама двоих (2 года, 3 года)
фруктоза наверно так отразилась, сегодня на воду налегайте.
Флюгегехаймен 😈·
Слили воду за пять дней, если ели сладкое, фрукты и соленое - то логично, что она вернулась. Это не жир, но и сбросили вы не жир на своей диете
Анна·
Мама сына (3 года)
1.5кг не могли вернуться за ночь, вероятнее всего это отечность, вода. У меня на весах тоже +1кг, но они сразу уйдут как только войду в свой режим.
Ирина··
Мама дочки (2 года)
А что было неправильно, почему вода вернулась? Фрукты и солёное тоже нельзя есть?
А как же перекус фруктами?
Нэлля health -коуч··
это все можно есть,но по чуть чуть и в определённое время
𝓐𝓷𝓪𝓼𝓽𝓪𝓼𝓲𝔂𝓪 ·
Мама двоих (младенец)
Присоединяйтесь в мой марафон похудения 🤗 помогу
Олеся·
Мама дочки-младенца
Питанием на 1100 ккал Вы только вогнали свой организм в стресс,не более и слили лишь жидкость
Ирина··
Мама дочки (2 года)
Мне программа посчитала, что при моем возрасте и активности и 1300 калорий хватит.
Но нужен же дефицит, чтобы похудеть? Значит, 1100?
Олеся··
Мама дочки-младенца
нет, не значит, Вы либо " почистите" рацион, либо увеличьте активность, но меньше,чем 1300 ккал ,тем более для женщины калорийность уменьшать не нужно.
Ибо организм вместо того,чтобы худеть,будет запасать так как думает,что начались голодные годы
Нэлля health -коуч··
1100 это очень мало. Программа считает обычно уже с дефицитом
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Весь день читала- поняла.
1. Сыр и оливки на ночь нехорошо.
2. Это действительно отёк, а не жир
Нэлля health -коуч·
Идёмте в группу, набираю бесплатную на 2 недели. Будем разбирать питание и составлять вкусное меню.
Девочки не голодают,едят вкусно и худеют.