Тренировка верха туловища с гантелями: базовые упражнения для начинающих, советы и рекомендации

Сегодня проработаем верх туловища базовыми упражнениям при помощи 2-3 килограммовых гантелей.

Все упражнения выполняем медленно и подконтрольно.

Упражнения щадящие, строгих противопоказаний к ним не имеется. Но если у вас имеются какие-то ограничения по здоровью, лучше уточните в комментариях.

При диастазе и пупочной грыже замените последнее упражнение на любое упражнение на мышцы кора из прошлой тренировки.

Желаю всем отличного вечера!

Буду рада вашим ❤️ 🌹 как благодарность за старания 💪🏻