Как справиться с болью в спине при грудном вскармливании?
Прелести материнства и гв (спасите спину)
Спина начала потихоньку отваливаться, немного спасает подушка для кормления (фото 2), но все равно 😢 болит в грудном отделе, там, где у меня небольшое искривление позвоночника
Аппликатор Кузнецова (на фото)? В интернете пишут что нельзя, почему? Может кто использовал?
Массаж грудного отдела, можно? Или снова блин нельзя ☹️
Еще ролик (фото 3) его то, надеюсь, можно 😅
Как вы спасались от болей в спине?
Комментарии
Не знала, что Кузнецова нельзя и пользовалась, ещё есть массажная накидка на стул, а когда совсем накрыло - пошла на иглоукалывания 👍
Мне только йога помогает от боли в спине, когда первую дочку родила сразу после роддома начала дома заниматься. Вторую дочку кормлю в основном лёжа и особо стараюсь не таскать и нет таких болей в спине
Как я вас понимаю( У меня поясница так до сих пор и болит после родов, хоть год прошёл уже. Иногда лежу на аппликаторе Кузнецова. Он прям так расслабляет, усиливает кровообращение, снимает головные боли и т. д. После него вроде полегче спине становится и поясница уже не так сильно болит. Ещё бывает мажу гелем для лошадей, снимает боль хорошо. У нас вся семья им мажется, самый лучший гель. ссылка
@tat.kl Только когда я кормила грудью я гелем не мазала спину. На аппликаторе можете полежать. Там первые 10 минут надо выдержать боль, а потом начинаешь кайфовать. Меня в тот раз так расслабило, что я аж уснула с ним.😆 Единственное, больно вставать, потом вся спина красная. Но это всё пустяки.
К мануальщику ходила, но в не в Воронеже. Через 2 недели после родов болела спина, поясница и в ногу отдувало. За 2 сеанса всё прошло. Вправлял все косточки 😬
@tat.kl, а как вам ролик этот?) все засматриваясь на него на вайлдберрис и думаю брать или не брать 🧐
Ну мне помогает, раньше каждый вечер каталась, потом в беременность не использовала, сейчас снова начала, мне нравится, проминает
Со старшей лежа кормила, с младшей на стену облокачивалась.
Лежала раз 10 подряд на аппликаторе.. Он только кровообращение увеличит, лучше сходить на курс нормального массажа, чем терпеть эту боль)
И по-хорошему его надо дезинфицировать, а это неудобно
Обязательно делайте упражнения на раскрытие грудного отдела, мфр грудных мышц и расслабляйте диафрагму ( можно даже самой под ребрами проминать немного руками или мячик для массажа) почитайте в интернете
Массаж можно сидя только, облокотившись на что-то , иначе лежа грудь будет сильно сдавливаться
Аппликатор делала я сама на поясницу в беременность и после, но не лежала, а сидя давила спиной и все
Ролл по идее можно, но по поводу вашего искривления не уверенна, и до нижнего края лопаток, на зону поясницы не заходите
Прекрасно вас понимаю сама через это прошла.
Сейчас поделюсь своим опытом.
1) Аппликаторы и иже с ними безобидные способы, но и не результативные....
2) ролл на область позвоночника опасно ещё большим смещением позвонков следовательно и спазм мышц, следовательно боль увеличится
У вас смещения позвонков в грудном отделе позвоночника. Нужно правильно брать, кормить и так далее (у меняя есть чек лист как не убить позвоночник с грудным ребёнком)
Что поможет?!
Вам нужен хороший остеопат (который может поставить кости на место) позвонки, таз, стопы все в теле взаимосвязано. В грудном сейчас есть смещения, под эти смещения подстраивается всё в теле, для того чтобы нервная система работала, потому что это главное в теле.
После остеопата обязательно себя поддерживать корректными упражнениями для позаоночника, снимать компрессию с позвоночника и мягкое вытяжение.
Если интересно, пишите могу вас проконсультировать более предметно.