Как справиться с болью в спине при грудном вскармливании?

Я лежала. Хз. Может потому что кровь разгоняет🤷🏻‍♀️

Нельзя аппликатор. Есть такой новый препарат для спины мне очень помог. У невролога лечила. Не знаю как действует на ГВ. Это лучше ибупрофена! Мидокалм. Я просто в шоке как он работает!

Спасал только мануальщик

Обязательно делайте упражнения на раскрытие грудного отдела, мфр грудных мышц и расслабляйте диафрагму ( можно даже самой под ребрами проминать немного руками или мячик для массажа) почитайте в интернете

Массаж можно сидя только, облокотившись на что-то , иначе лежа грудь будет сильно сдавливаться

Аппликатор делала я сама на поясницу в беременность и после, но не лежала, а сидя давила спиной и все

Ролл по идее можно, но по поводу вашего искривления не уверенна, и до нижнего края лопаток, на зону поясницы не заходите

Лежала и лежу на аппликаторе

Кровь разгонит становится легче

Лежала раз 10 подряд на аппликаторе.. Он только кровообращение увеличит, лучше сходить на курс нормального массажа, чем терпеть эту боль)

И по-хорошему его надо дезинфицировать, а это неудобно

Со старшей лежа кормила, с младшей на стену облокачивалась.

@tat.kl, а как вам ролик этот?) все засматриваясь на него на вайлдберрис и думаю брать или не брать 🧐

К мануальщику ходила, но в не в Воронеже. Через 2 недели после родов болела спина, поясница и в ногу отдувало. За 2 сеанса всё прошло. Вправлял все косточки 😬

Как я вас понимаю( У меня поясница так до сих пор и болит после родов, хоть год прошёл уже. Иногда лежу на аппликаторе Кузнецова. Он прям так расслабляет, усиливает кровообращение, снимает головные боли и т. д. После него вроде полегче спине становится и поясница уже не так сильно болит. Ещё бывает мажу гелем для лошадей, снимает боль хорошо. У нас вся семья им мажется, самый лучший гель. https://www.ozon.ru/product/gel-dvoynogo-deystviya-ohlazhdayushche-razogrevayushchiy-s-kamforoy-i-mentolom-zoovip-veda-250-ml-198259111/?from=share_android&sh=VAwfL2fMTg&utm_campaign=productpage_link&utm_medium=share_button&utm_source=smm

У нас вот такой игольчатый аппликатор Кузнецова https://www.ozon.ru/product/applikator-kovrik-po-metodike-kuznetsova-igolchatyy-akupunkturnyy-500h750-mm-384-modulya-massazher-370360944/?from=share_android&sh=VAwfL47t_w&utm_campaign=productpage_link&utm_medium=share_button&utm_source=smm

Мне только йога помогает от боли в спине, когда первую дочку родила сразу после роддома начала дома заниматься. Вторую дочку кормлю в основном лёжа и особо стараюсь не таскать и нет таких болей в спине

Не знала, что Кузнецова нельзя и пользовалась, ещё есть массажная накидка на стул, а когда совсем накрыло - пошла на иглоукалывания 👍

Прекрасно вас понимаю сама через это прошла.

Сейчас поделюсь своим опытом.

1) Аппликаторы и иже с ними безобидные способы, но и не результативные....

2) ролл на область позвоночника опасно ещё большим смещением позвонков следовательно и спазм мышц, следовательно боль увеличится

У вас смещения позвонков в грудном отделе позвоночника. Нужно правильно брать, кормить и так далее (у меняя есть чек лист как не убить позвоночник с грудным ребёнком)

Что поможет?!

Вам нужен хороший остеопат (который может поставить кости на место) позвонки, таз, стопы все в теле взаимосвязано. В грудном сейчас есть смещения, под эти смещения подстраивается всё в теле, для того чтобы нервная система работала, потому что это главное в теле.

После остеопата обязательно себя поддерживать корректными упражнениями для позаоночника, снимать компрессию с позвоночника и мягкое вытяжение.

Если интересно, пишите могу вас проконсультировать более предметно.