Худею к купальному сезону: результаты и планы

Неделю как худею, мой результат - 3 кг. Понятно, что первое время быстрее всего вес уходит, потому что углеводы и соль задерживают воду в организме, дальше медленнее процесс пойдет. Еще -8 кг планирую до апреля и к купальному сезону добить еще -2, до 58 кг . И так, что ела: 3-4 раза в день с перерывом между приемами пищи не менее 3-х часов, в рационе недели было много зелени, свежие овощи, запеченное в духовке мясо индейки, рыба, из круп только гречкa( от всех остальных я поправляются, особенно от риса) И самый первый день я сидела на кефире с кинзой и отрубями, что бы разгрузиться и настроиться. Спорт еще не добавляла. Думаю 🤔 тренировки подключать, как только встанет вес 💪 расскажу на следующей недели, как идут дальше дела по похудению. Кстати, мы с девчонками от сюда сделали чат в Вотсап что бы худеть вместе и поддерживаем друг друга. Думаю, надо будет дальше по такой же схеме работать)