Марафоны без спорта: рацион и сопровождение
Девочки, кто у кого проходил марафоны, но без спорта?
С рационом, калоражем и сопровождением?
Комментарии
@caxapcaxapok, можешь мой телефон указать, как друга, который рекомендовал, там скидка будет
ссылка проходила 2 месяца -7 кг. Голодной не была🤣
Я проходила, очень сытный марафон и результаты хорошие ссылка
@tatyanka.88 у меня сейчас так. Гормоны сбились, набрала 50кг. И за три года больше 5кг не могу скинуть. 5 уходит и всё. Стоп, хоть воду месяц пей, стоп и всё. Потом опять эти 5 ко мне чпок и присосались. Вот так и гоняю пятюню.
А так в молодости я два раза по 20кг скидывала 😝
@tatyanka.88 да всё что можно.. У меня ттг скачет. И щитовидка.
Евгения Уварова.
За 2 месяца питания по её рецептам минус 10 кг с мужем.
У Комиссаровой. 7000 в мес, индивидуально. Без спорта. Не понравилось вообще, хотя она врач и диетолог. Моя пациентка у неё проходила за 3500, ей понравилось, что есть контроль и комментарии.
Жру, как раньше, только спорт - ЛФК. С июля (месяц был отпуск), минус 2 размера. Да, может медленно, но я не умираю в зале и ем, как обычно. Только питание мне почему-то никогда не помогало 😕 просто делюсь мнением и своим опытом)
@tatyanka.88, трачу, больше чем ем. У меня вес не рос, стоял на месте. Никакие диеты и подсчёты не помогали.
@look_at_the_sea, ну тогда у вас все равно подсчеты? Сколько съели и сколько потратили?
@tatyanka.88, нет. Просто раньше была обычная бытовая нагрузка и вес стоял. Соответсвенно - я тратила столько, сколько ела. Сейчас я трачу больше, чем ем.
@kks90, ближайший марафон будет 12 декабря только) но если я наберу достаточное количество участников раньше, то сделаю его раньше, обязательно сообщу)
Я проходила у Аньшиной. Врача. Сейчас она набирает на ведение деффицитов и у нее на днях как раз по питанию будет штука. В общем, она за доказательную медицину и сопутствующее к ней питание.
Она мне очень нравится, грамотная, хороший кардиолог, пытаюсь к ней на очный прием попасть уже 3 месяца не могу записаться, полная запись.
ссылка но тут правда со спортом, 22 дня жёсткого режима и питание минимальное по каллоражу.
@vitalina86, поняла про кого вы, видела🤦♀️ та которая вместо ужина и еды, винишко пила
И еще одна тут тоже есть, которая довела себя до состояния анорексия и говорила все норм и всем советовала 😬
@alenaromash, да да про винишко😂😂😂я просто не понимаю, почему девушки ведутся - ведь столько инфы везде🥺 и почему у нас ещё нет хотя бы административной ответственности за доведение до РПП
@vitalina86, согласна с вами, я бы тоже ввела бы за это наказание какое-то 🤦♀️ в 21 веке живем, а до сих пор пропаганда «жри воздух и будет тебе счастье»😬 и ведь много кто на это ведется
В инст софа Бек.
Сестра у неё проходила, считает, потом высылает меню
Закажи питание готовое ) там уже все посчитано, приготовлено. Очень удобно. Мне нравится befit