Оксана
ok944730
Оксана·Мама сына (5 лет)

Какое питание поможет похудеть: проверенные советы

Посоветуйте питание на котором реально похудеть,проверенное вами прям.

23.11.2022

Комментарии

regina_proforientolog
Regina Профориентолог·Мама дочки (4 года)

Мне помогает чат с такими же как я, желающими похудеть. Скидываем фото каждого приема пищи и скрин из фатсикрета. Уже вошло в привычку калории считать. Подсчитали, сколько нужно в день каллорий съедать, чтобы сбрасывать вес и стараемся не выходить за черту

06.01.2023 Нравится Ответить
rozalea

Лучшее питание это то, которое подходит именно вашему организму. У меня нормальный вес установился только после того, как сдала генетический тест в MyGenetics. Там отчет выдают с подробными рекомендациями по рациону, что убрать, что добавить. Например, у меня вздутие всегда было, даже не знала, из-за чего. Оказалось, молочка виновата, нельзя мне молока много пить, лактоза плохо усваивается. Перестала пить и прошло, пищеварение лучше стало. Кстати, сейчас у этой лаборатории хорошие скидки на тесты по акции, черная пятница идет.

25.11.2022 Нравится Ответить
malinagalina83
Галина ·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Мне @dietolog_yuliya составляет. Скинула 23кг уже. На странице можно посмотреть мои результаты

24.11.2022 Нравится Ответить
am_aliya
Алия·Мама сына (6 лет)

Только не дюкан! Монодиеты вредны для здоровья. Диета дюкана строится на одних белках, мы с мужем худели по ней, да результат был, но потом оба лечились, он лысеть начал, я по-женски. Это было не совпадение.

24.11.2022 Нравится Ответить
elenaarska
Elena·Мама дочки (7 лет)

диета дюкана

24.11.2022 Нравится Ответить
am_aliya
Алия·Мама сына (6 лет)

Исключить сладкое все что с сахаром (можно мед, фрукты, сухофрукты), мучное, жареное, жирное и алкоголь. Всегда помогает👍🏻

24.11.2022 Нравится Ответить
lykkeli
LykkeLi·Мама дочки (5 лет)

Мне интервалка нравится )

24.11.2022 Нравится Ответить
marina0910

Ой, я давно слежу за Евой Шишовой в телеге. Она довольно известный диетолог, блогер и тд. Но мне именно в телеге нравится, она там частенько просто про свою жизнь рассказывает и прямо показывает что она ест прямо сейчас , как тренируется. Это прям полезно и вообще залипательно☺️

ссылка

24.11.2022 Нравится Ответить
goldenl
Golden·Мама дочки (5 лет)

Высчитайте свой КБЖУ с учетом физ нагрузок - 20% дефицит и отслеживайте каждый день добор этих КБЖУ, только это поможет именно в долгосрочной перспективе, проверено на себе)

24.11.2022 Нравится Ответить
olgaalm
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)
стикер
23.11.2022 Нравится Ответить
reichan4ik
Райхан·Мама дочки (4 года)

Белково-овощная. Минус 15 кг за 3 месяца

23.11.2022 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

Пишу и рассказываю про похудение у себя на странице)

23.11.2022 Нравится Ответить
rv.nrg
Рамия·Мама двоих (младенец)

Подсчет калорий, расходовать больше чем потребляете

23.11.2022 Нравится Ответить
nevidimohka
♕кристал♕ ·Мама троих детей

Безуглеводка - 30 кг за 5 месЯцев ссылка

23.11.2022 Нравится Ответить
ekaterinkashamanova
Шаманова Екатерина·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Муж тоже на безуглеводной. За 1,5 месяца -13кг

24.11.2022 Нравится Ответить
nevidimohka
♕кристал♕ ·Мама троих детей

@ekaterinkashamanova мужчины быстрее на ней худеют, физиология 😀

24.11.2022 Нравится Ответить