Аватар
Оксана
Посоветуйте питание на котором реально похудеть,проверенное вами прям.
9 дней

Лучший комментарий

Аватар
elenaarska

диета дюкана

9 дней Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
rozalea

Лучшее питание это то, которое подходит именно вашему организму. У меня нормальный вес установился только после того, как сдала генетический тест в MyGenetics. Там отчет выдают с подробными рекомендациями по рациону, что убрать, что добавить. Например, у меня вздутие всегда было, даже не знала, из-за чего. Оказалось, молочка виновата, нельзя мне молока много пить, лактоза плохо усваивается. Перестала пить и прошло, пищеварение лучше стало. Кстати, сейчас у этой лаборатории хорошие скидки на тесты по акции, черная пятница идет.

7 дней Нравится Ответить
Аватар
malinagalina83

Мне @dietolog_yuliya составляет. Скинула 23кг уже. На странице можно посмотреть мои результаты

9 дней Нравится Ответить
Аватар
katyadolo

Считать всё,что попадает в рот самый оптимальный вариант. Дюкан печень и почки сажает сильно. Да и вообще такие экстремальные диеты приводят в итоге к ещё большему набору веса

9 дней Нравится Ответить
Аватар
am_aliya

Только не дюкан! Монодиеты вредны для здоровья. Диета дюкана строится на одних белках, мы с мужем худели по ней, да результат был, но потом оба лечились, он лысеть начал, я по-женски. Это было не совпадение.

9 дней Нравится Ответить
Аватар
elenaarska

диета дюкана

9 дней Нравится Ответить
Аватар
am_aliya

Исключить сладкое все что с сахаром (можно мед, фрукты, сухофрукты), мучное, жареное, жирное и алкоголь. Всегда помогает👍🏻

9 дней Нравится Ответить
Аватар
lykkeli

Мне интервалка нравится )

9 дней Нравится Ответить
Аватар
lisa-3000

Ой, я давно слежу за Евой Шишовой в телеге. Она довольно известный диетолог, блогер и тд. Но мне именно в телеге нравится, она там частенько просто про свою жизнь рассказывает и прямо показывает что она ест прямо сейчас , как тренируется. Это прям полезно и вообще залипательно☺️
https://t.me/joinchat/AAAAAFfs-701nlTYjngpMQ

9 дней Нравится Ответить
Аватар
goldenl

Высчитайте свой КБЖУ с учетом физ нагрузок - 20% дефицит и отслеживайте каждый день добор этих КБЖУ, только это поможет именно в долгосрочной перспективе, проверено на себе)

9 дней Нравится Ответить
Аватар
v.olga

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

9 дней Нравится Ответить
Аватар
reichan4ik

Белково-овощная. Минус 15 кг за 3 месяца

9 дней Нравится Ответить
Аватар
iiiggg

Да и все,если инсулин в норме -спокойно скинете

9 дней Нравится Ответить
Аватар
iiiggg

Да посчитайте каллораж и сбавляйте по 10%

9 дней Нравится Ответить
Аватар
alina_nasyrowa

Пишу и рассказываю про похудение у себя на странице)

9 дней Нравится Ответить
Аватар
iiiggg

Блин я смотрю на ваше и лицо и думаю,откуда я могу вас знать🙂

9 дней Нравится Ответить
Аватар
rv.nrg

Подсчет калорий, расходовать больше чем потребляете

9 дней Нравится Ответить

Читайте также