Mom.life
Оксана
ok944730
Оксана

Какое питание поможет похудеть: проверенные советы

Посоветуйте питание на котором реально похудеть,проверенное вами прям.
23.11.2022

Лучший комментарий

Комментарии

regina_proforientolog
regina_proforientolog
Мне помогает чат с такими же как я, желающими похудеть. Скидываем фото каждого приема пищи и скрин из фатсикрета. Уже вошло в привычку калории считать. Подсчитали, сколько нужно в день каллорий съедать, чтобы сбрасывать вес и стараемся не выходить за черту
06.01.2023 Нравится Ответить
rozalea
rozalea
Лучшее питание это то, которое подходит именно вашему организму. У меня нормальный вес установился только после того, как сдала генетический тест в MyGenetics. Там отчет выдают с подробными рекомендациями по рациону, что убрать, что добавить. Например, у меня вздутие всегда было, даже не знала, из-за чего. Оказалось, молочка виновата, нельзя мне молока много пить, лактоза плохо усваивается. Перестала пить и прошло, пищеварение лучше стало. Кстати, сейчас у этой лаборатории хорошие скидки на тесты по акции, черная пятница идет.
25.11.2022 Нравится Ответить
malinagalina83
malinagalina83
Мне @dietolog_yuliya составляет. Скинула 23кг уже. На странице можно посмотреть мои результаты
24.11.2022 Нравится Ответить
am_aliya
am_aliya
Только не дюкан! Монодиеты вредны для здоровья. Диета дюкана строится на одних белках, мы с мужем худели по ней, да результат был, но потом оба лечились, он лысеть начал, я по-женски. Это было не совпадение.
24.11.2022 Нравится Ответить
elenaarska
elenaarska
диета дюкана
24.11.2022 Нравится Ответить
am_aliya
am_aliya
Исключить сладкое все что с сахаром (можно мед, фрукты, сухофрукты), мучное, жареное, жирное и алкоголь. Всегда помогает👍🏻
24.11.2022 Нравится Ответить
lykkeli
lykkeli
Мне интервалка нравится )
24.11.2022 Нравится Ответить
marina0910
marina0910
Ой, я давно слежу за Евой Шишовой в телеге. Она довольно известный диетолог, блогер и тд. Но мне именно в телеге нравится, она там частенько просто про свою жизнь рассказывает и прямо показывает что она ест прямо сейчас , как тренируется. Это прям полезно и вообще залипательно☺️
ссылка
24.11.2022 Нравится Ответить
goldenl
goldenl
Высчитайте свой КБЖУ с учетом физ нагрузок - 20% дефицит и отслеживайте каждый день добор этих КБЖУ, только это поможет именно в долгосрочной перспективе, проверено на себе)
24.11.2022 Нравится Ответить
olgaalm
olgaalmстикер
23.11.2022 Нравится Ответить
reichan4ik
reichan4ik
Белково-овощная. Минус 15 кг за 3 месяца
23.11.2022 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
alina_nasyrowa
Пишу и рассказываю про похудение у себя на странице)
23.11.2022 Нравится Ответить
rv.nrg
rv.nrg
Подсчет калорий, расходовать больше чем потребляете
23.11.2022 Нравится Ответить
nevidimohka
nevidimohka
Безуглеводка - 30 кг за 5 месЯцев ссылка
23.11.2022 Нравится Ответить
ekaterinkashamanova
ekaterinkashamanova
Муж тоже на безуглеводной. За 1,5 месяца -13кг
24.11.2022 Нравится Ответить
nevidimohka
nevidimohka
@ekaterinkashamanova мужчины быстрее на ней худеют, физиология 😀
24.11.2022 Нравится Ответить
Читайте также