Как похудеть на ГВ и не навредить малышу?
Вопрос как похудеть на ГВ? Если начинаю себя ограничивать в еде (испытывать голод ) то молока мало приходит , даже если пью много жидкости 🤷🏻♀️. Попробовала неделю интервальное голодание 🤦🏻♀️ так сынок стал плохо спать видимо не наедался . Неужели пока буду кормить я буду толстушкой . 😩
Комментарии
Ой, я давно слежу за Евой Шишовой в телеге. Она довольно известный диетолог, блогер и тд. Но мне именно в телеге нравится, она там частенько просто про свою жизнь рассказывает и прямо показывает что она ест прямо сейчас , как тренируется. Это прям полезно и вообще залипательно☺️
ссылка
Чтобы не уменьшать ккалораж, просто начните двигаться и вес сам пойдет вниз.
С 3 месяцев начала с дочерью выходить на улицу, до этого орала , как резаная, и выходили только на руках на 15 мин. Сейчас прогулку в руки и начинаю бегать с коляской😁дочь засыпает - я быстрым шагом от 40 мин до 2х часов хожу с коляской, а не сижу на лавочке. Вес уже ниже добеременного. С ноября возвращаю свои полноценные тренировки, чтобы вернуть подтянутое тело
Подождите пока худеть, вам ребёнка надо вскормит, прикорм, каши начнёте будет проще.
До беременности была 56-57, в беременность разнесло до 81, сейчас 63, и это не придел
Я ела в основном белковую пишу, варёную грудку, гречка, варёный картофель, пареная морковь,на завтрак овсянку, пила много чая, прогулки с ребёнком минимум 3часа в день (за 1.5 месяца вернулась в форму -20кг)
Хороший результат 👌. Я люблю гулять с малышом , а когда дожди 🌧😬😣 вот 2 дня лил . Сегодня вроде нет пойду гулять и грудку куплю куриную и индейку .
Все разные. Я наоборот ела как слон всё и была худая как скелет. Сейчас опять буду гв, чтобы быть худой