Игры для снижения эмоционального напряжения у детей

⚠️ ИГРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ у деток ⚠️

Девочки, очень много запросов по поводу невротизации у деток.

➡️тики

➡️навязчивые движения

➡️изменения поведения

➡️нарушения сна и тд

Последнее время детки часто не справляются с нагрузкой:

📌Повышенная тревожность у родителей

📌Детский сад и школы

📌Резкие и непредсказуемые изменения в жизни

📌 Повышенная ителлектуальная нагрузка

📌Повседневные стрессы и тд

И в подавляющем большинстве это говорит о том, что нервная система уже дает сбой!

Важно понимать, что в 90% случаев - это не возрастной этап!

Это уже сигнал о том, что ребенку нужна помощь! И прежде всего, ваша помощь!

Важно понимать, что дети самостоятельно не умеют справляться с психоэмоциональным напряжением, им необходимо помогать!

Ниже я подготовила небольшую подборку игр, с которых можно начать разгружать нервную систему ребенка 👇

Эти игры подойдут ВСЕМ возрастам! (С 2 лет)

1️⃣Игры с песком:

✅Обычный песок

✔Пересыпать песок ручками, зарывать в него пальчики/осторожно откапывать, закапывать и откапывать разные фигурки.

✔Насыпать песок в таз, добавить воды до состоянии жидкой кашицы. Разрешить дрязкаться!

(Дети сами придумают игры!)

✅Кинетический песок:

Можно использовать и пластилин, но я больше предпочитаю именно кинетический песок, т.к. он более пластичен.

✔"Пекарня"

Делать шарики, а потом расплющивать - печь блины/пиццу ➡️ Играть в пекарню (смотри в закперленных сторис "Игры с песком)

✔"Сильные ручки"

Набрать полные кулочки песка, сильно-сильно сжать и удерживать 3 - 5 сек. Потом медленно разжать ладошки.

✔Мять песок, лепить с помощью формочек.

2️⃣Игры с крупой

Внимание‼️ Из-за наличия мелких предметов, играть только под присмотром взрослых!

Те же варианты, что и с песком (кроме добавления воды)

3️⃣Рисование

✔Свободное рисование

Просто рисовать так, как хочется, без конкретной темы (водить пальчиками, смешивать краски)

✔Нарисовать злость, обиду, усталость

Рисовать:

▪️Акварелью/гуашью

▪️Пальчиковыми красками

▪️Мелками/фломастерами/карандашами

❗❗❗На мой взгляд, пальчиковые краски подходят здесь лучше всего, но вы всегда ориентируйтесь по своему ребенку❗❗❗

4️⃣Игры с водой

Внимание❗❗❗

Вода на разных деток действует по разному: одних деток успокаивает, а других, наоборот, возбуждает!

Поэтому, стоит ориентироваться на своего ребенка и его реакцию!

✔"Игры в ванне: бомбить мачиками плавающие игрушки (формочки, кораблики)

✔Переливать воду из формочки в формочку

✔"Подводный мир"

Взять таз с водой, накидать туда морских животных, цветных камушком. И разрешить ребенку просто играть.

Внимание❗❗❗ Из-за наличия мелких предметов, играть только под присмотром взрослых!

5️⃣Дыхательные игры:

✔"Снежные шарики"

Сдувать с ладони/стола шарики (комки) из бумаги.

✔"Воздушный футбол" (скоро будет отдельный пост)

✔"Буря в стакане"

Дуть в трубочку от коктеля, устраивая бурю в стакане.

6️⃣ Расслабляющий массаж, контактные игры, например, "Пирожок" (о ней я уже рассказывала ранее).

Все эти методы подойдут для ВСЕХ возрастов! ( с 2 лет)

Почему это важно!?

В каждом возрасте свои нюансы, а значит, свои игры и техники.

По поводу специальных игр именно под ВОЗРАСТ вашего ребенка, пишите в личку.

Кому нужны ткхники снижения тревоги для взрослых, ставьте ➕

❓А как вы справляетесь с внутренним напряжением?

#страхи_тревожность

#детскийсад

#детскийпсихолог

#здоровье_детки