Какие несладкие перекусы подойдут для моего режима питания?
Какие посоветуете несладкие перекусы? Режим питания такой:
завтрак (омлет/каша+яйцо/ гарнир+котлета, +немного сладкого -печенье или конфета, кофе)
2 завтрак (перекус?) Кофе+бутерброд с колбасой/паштетом/риетом/сыром/яйцом+кусочек сладкого
Обед (гарнир+мясное что-то+овощи)
Бывает 2 перекус (чай/кофе+творог/бутерброд)
Ужин (мясное/рыбное+овощи, иногда с гарниром)
Сладкое не особо люблю, протеиновые батончики и печенье на вкус не нравятся.
Покидайте ваших идей, пожалуйста 🙏
Комментарии
У меня сладкое всегда 😆 фрукты, напиток с арахисовой пастой или с сухофруктами, например
Вот не хочется сладкого, когда голодная. Колбасы, чипсегов - это да)
@kroshchenko.anna71 можно тогда хлебец с сыром, сыры разные, есть и с зеленью интересные. Яйцо😁в принципе кусочек мяса можно, если прям голодный.Нежирный только
Любой урбеч, овощные палочки, сушеные овощи, листья норм (похрустеть может любите)
Кстати,ещё попробуйте в качестве перекуса орехи+ фрукты,это будет сытнее,чем просто одни фрукты, далее- арахисовая паста ( много ее не съешь,очень сытная, берите без сахара )
Попробуйте хумус, греческий йогурт- хороший перекус,заодно источник белка
@kroshchenko.anna71 перекус - творог+ кофе тоже не самое лучшее сочетание
@kroshchenko.anna71 потому что и кофе,и чай разрушают содержащиеся в твороге в первую очередь кальций, железо, витамины группы В и А»,
Как вариант, если не любите сладкое, то можно бутерброды с авокадо и красной рыбой (очень сытные получаются), я рыбу редко ем, больше нравится с помидором и яйцом)
Ещё можно сделать рулет на скорую руку из лаваша, в начинку курицу и овощи)
Так же хорошо для перекуса подойдет овсяноблин) или ленивая пицца на лаваше)