Мама сына (5 лет)

НАШИ ОШИБКИ, когда мы хотим быстро похудеть 🤪⬇

НАШИ ОШИБКИ, когда мы хотим быстро похудеть 🤪⬇️

❌мы резко сокращаем как калории, так и поступающие в организм макронутриенты (БЖУ), что полностью выводит организм из строя, и заставляет восполнить все необходимые элементы для выживания из ВОЛОС, КОСТЕЙ, КОЖИ,... из здоровых органов➡️чтобы спасти себя, организм пойдёт на все❗

❌оставляя старые привычки в еде, сложно достичь результата на всю свою жизнь ➡️ поэтому происходят срывы

❌мы не думаем о здоровье организма, в момент похудения (всеми способами), организм истощается, ломается ➡️ гормональный сбой, головные боли, набор веса (а не снижение), метаболизм замедляется....

❌ мы не правильно подходим к самому методу похудения (так как не знаем много тонкостей)...

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

ВАЖНО, что в любой ситуации есть выход (если человек действительно этого хочет)

⬇️⬇️⬇️

🌟важно очистить организм (перезагрузить, дать ему шанс на здоровую полноценную работу) то что мы едим, много разнообразной еды, то чем дышим... Это очень засоряет его (важно его чистить, так же как мы очищаем пол, моем посуду, прочищаем трубы...)

➕При очищения, организм как бы перезагружается (убирает поломки, очищает от ненужного, набирается сил ➡️ это как когда завис телефон, мы его перезагрузил и он вновь работает исправно)

🌟важно конечно и менять пищевые привычки (правильно), и

➕ после чистки микрофлора кишечника обновляется, и с ней проще прививать здоровые привычки в еде (на самом деле, после чистки меньше хочется сладкого, жирного, мучного)⬇️

Если человек в питании отдаёт предпочтение сладкой пище - это однозначно говорит о том, что есть нарушение флоры в кишечнике. Именно «плохие» бактерии из кишечника информируют наш головной мозг, что нужно съесть «что-нибудь сладенькое»💭

🌟важно разобраться сколько именно вашему организму необходимо строительного материала ➡️ БЖУ, потому что из них строится все наше тело, кожа, волосы, органы...и появляется сила на наше движение ‼️

🌟после немного скорректировать свое меню, не убирая любимые блюда, а просто добавить тех макронутриентов которых не хватает и немного уменьшить тех которых переизбыток😉

‼️‼️‼️СОВЕТУЮ НАЧИНАТЬ С ЧИСТКИ➡️ОНА НАМНОГО УПРОСТИТ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ 🤩🤩🤩

СТАРТ 15.08 ЗАПИСЬ В ЛИЧКУ

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог

Прошла очищение организма, так здорово. Наконец прошла тяга к сладкому и бесконечным мучным плюшкам. Но есть большое…

Прошла очищение организма, так здорово. Наконец прошла тяга к сладкому и бесконечным мучным плюшкам. Но есть большое НО!!! мозг не перестроился к этому, и я не понимаю,что теперь кушать. По привычке заточу печеньки, потом болит кишечник( Какое питание ввести в свой рацион?

Устала каждый день? Попробуй игру с хорошими вещами

😪 Если ты устала… Каждый день одно и тоже, одно и тоже. Уже ничего не радует. Просыпаешься и уже устала 😔 🎭Предлагаю маленькую игру: Вечером, в конце дня, ты для себя должна назвать 3 хорошие вещи, которые с тобой были. Даже если это мелочь, не важно Я начну: 1.Выпила вкусный кофе ☕ 2.Сегодня был солнечный день ☀ 3.Посмотрели с мужем приятный фильм 📺 ‼ Важно! Это надо делать на протяжении недели Хватит отговорок. Ты хочешь что-то уже поменять или нет? ⬇ ⬇ ⬇ Пишем, Девочки, делимся

МАКподсказка: вопросы и ответы

Девочки, благодарю всех за пожелания здоровья🙏 Чувствую себя уже лучше, поэтому рубрике #мак_подсказка сегодня быть! Сегодня я приготовила для вас очень точные МАК карточки с важными фразами. 1 ⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос: "На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важного мне сейчас хочет сообщить мир?" 2 ⃣ Выберите номер карточки от 1 до 70 и напишите его в комментариях 3 ⃣ Подписывайтесь на мою страничку 4 ⃣ Для сохранения энерго-БАЛАНСА, ставьте ❤ НАПОМИНАЮ, что метафорические ассоциативные карты - это не гадание и не таро. Это психологический инструмент, который помогает познакомиться со своим внутренним миром, лучше узнать себя и найти ответы на свои вопросы! Помните, знаки Вселенной повсюду, и можно научиться их понимать и использовать во благо🙏 А еще, вы можете поделиться в комментариях, насколько вам такие подсказки помогают в жизни!⬇ ⬇ ⬇ #МАК_подсказка

Что важно в декабре? Подсказка от мира на целый месяц

ПОДСКАЗКА ОТ МИРА НА ДЕКАБРЬ ❄ Сегодня 1 декабря - первый месяц зимы! И потому сегодня будет подсказка не на нелелю, а на целый месяц🌟 Я приготовила для вас 3 МАК карточки, каждая из которых несет какое-то свое важное послание ⤵ Сделайте глубокий осознанный вдох и выдох ⤵ Мысленно задайте себе вопрос: "На что мне важно обратить внимание в этом месяце?" ⤵ Выберите номер карты от 1 до 3 Чтобы получить карточку: 1 ⃣ Ставьте ❤ на этот пост 2 ⃣ Подписывайтесь на мою страничку 3 ⃣ Пишите номер выбранной карточки (авторскую расшифровку и мини задания для проработки смыслов к карточке СМОТРИТЕ В СЛЕД ПОСТЕ➡ ➡ ) Девочки, у кого закрыта страничка, открывайте, чтобы я могла сразу прислать доп расшмфровку с заданиями😉 Ну что, декабрь, добро пожаловать!👋 #мак_подсказка