Как не сойти с ума от материнства? Советы уставшей маме

1) Детей на мужа хоть на часик и на тайский массаж всего тела хоть раз в неделю.

2) найти онлайн психолога, можно самого дешёвого начинающего и ему выговориться, тоже раз в неделю минимум.

3) себе купить косметику, да хоть мыло для рук, с любимым запахом и в таком стиле организовать себе 10 мелких радостец на каждыц день.

4) забить на диету и есть сладкое каждое утро.

5) пить магнезиум, супер успокаивает

6) пить омегу 3, помогает принимать взвешенные решения

7) понять что вы у себя самая главная поддержка и опора и лучшая подруга, мысленно хвалить себя за любое действие по 10-30 раз в день.

8) в ванной лежать при любой возможности и медитировать.

Вот такие простые вещи помогут, попробуйте

Беру вас на ручки, сильно сильно обнимаю. Дайте себе пол года времени в режиме выживания, а потом вытаскиваете себя же из него. Ваш младший ещё совсем маленький, как только он немного подрастет, ищите нянь, садик, продленку старшей, среднего забирайте последним из садика. У вас усталость за 7 лет накопилась😕

Способ только один - отдохнуть от всего. Сделать себе отпуск. Ничего другое не поможет.

Вот это психолог Настасия Яковлева, у неё на сайте есть лекция про эмоциональное выгорание Бесплатно! Очень советую. ссылка

Как будто я пост писала🥹

Вы описали моё недавнее состояние. Мне тоже некуда оставить дочку, хотя она у меня одна. Мне ооочень помогала ванна после укладывпния дочки. Это было МОЁ время, и от этого осознания она становилась какой-то прям целительной. Мне и спалось потом лучше. А так конечно немного потерпеть, пока малыш подрастёт.

Когда меня совсем накрыло, я так же , круглосуточно с детьми, то я взяла самые дешёвые билеты в Россию. Да, поездка была тяжёлая, 3 суток, через Польшу, Калиниград, до Новосиба но оно того стоило))) я прям перезагрузился))

Детей мужу и идти на массаж,ноготочки и купить новую губную помаду(даже если она вам не особо нужна😄),купить себе цветы и сходить попить кофе в одиночестве или подругой

У тебя мелкому 3 мес!! Держись, мать! Со временем все наладится.

Еще советуют улыбаться, просто так, минимум 30 секунд.В мозг поступает импульс и будет легче, будет казаться что все хорошо и отпускает.

Старайся спать больше. 💐

Обнимаю вас. Вот бы хоть на часик в неделю была возможность от них убегать, было бы очень круто. Или хотя бы от двоих старших.

1) Детей на мужа хоть на часик и на тайский массаж всего тела хоть раз в неделю.

2) найти онлайн психолога, можно самого дешёвого начинающего и ему выговориться, тоже раз в неделю минимум.

3) себе купить косметику, да хоть мыло для рук, с любимым запахом и в таком стиле организовать себе 10 мелких радостец на каждыц день.

4) забить на диету и есть сладкое каждое утро.

5) пить магнезиум, супер успокаивает

6) пить омегу 3, помогает принимать взвешенные решения

7) понять что вы у себя самая главная поддержка и опора и лучшая подруга, мысленно хвалить себя за любое действие по 10-30 раз в день.

8) в ванной лежать при любой возможности и медитировать.

Вот такие простые вещи помогут, попробуйте

Беру вас на ручки, сильно сильно обнимаю. Дайте себе пол года времени в режиме выживания, а потом вытаскиваете себя же из него. Ваш младший ещё совсем маленький, как только он немного подрастет, ищите нянь, садик, продленку старшей, среднего забирайте последним из садика. У вас усталость за 7 лет накопилась😕

Как я Вас понимаю. Я всю жизнь в движении, работала....даже в декрете не была и все успевала. Переехала в Германию 5 месяцев назад и не было ни дня, чтобы я не рыдала. Ребёнок в сад не ходит, с немецкоговорящими детьми общаться не хочет, такие истерики закатывает, что я тоже хочу бежать не оглядываясь. Я сама языка не знаю и на курсы не могу пойти, т.к муж врач с графиком работы ненормированным

Если недалеко от Мюльхайма (тот что район в Кёльне) , то я могу обнять🤗 а если далеко, то надо договориться и тоже могу обнять🤭

Ох, обнимаю. Мы в четверг едем в Россию, наконец-то, спустя 3 года. Я так рада, что меня не пугает даже поездка на машине с 7мес ребёнком, 2 или 3 дня в пути. И едем всего дней на 10, дольше никак. Но я уверена, что общение с близкими меня наполнит очень. Не могу сказать, что мне очень трудно с детьми, скорее эта вот разлука с мамой, бабушкой, что они детей не видят - я себя этим извела. Я вас очень очень понимаю.

Я своим всегда шлю миллионы фоток и видео с детьми. Постоянно с мамой на ватсабе, или голосовыми, или дочь часто по видео с бабами болтает. Хоть какое-то общение, хоть что-то.

Я так надеюсь, что авиасообщения восстановят, ну хотя бы к зиме 😭😭😭😭.

Я вас крепко-крепко обнимаю, моя поездка к маме с ба откладывалась по всяким идиотским причинам не меньше 2х лет.

А расслабиться - ну наверное надо свалить от детей. Но слабо себе это представляю, как можно свалить от таких маленьких, особенно младшего. Я читаю/играю/просто висну в интернете, когда кормлю и укладываю сына. И я отдыхаю при этом. Но моя старшая уже настолько старшая, что прекрасно себя занимает сама. Надо хоть чуток попробовать сместить фокус внимания на себя, сосредоточиться на себе. Что-то делать для себя. Ну например, спорт. 10-15-20 мин, пока младший спит, вместе со старшими детьми, вам виднее, когда поймать момент. Или что-то начать учить. Или какое-то хобби. Не важно. Главное на этом сосредоточиться и делать для себя каждый день. Это помогает. Отвлечься