Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Anastasia Hess
Anastasia Hess
Мама троих детей

Как не сойти с ума от материнства? Советы уставшей маме

Девочки, как не сойти с ума?! Я очень люблю своих детей, я все для них делаю, они мой воздух, моя жизнь! Но последние время меня накрывает… мне хочется убежать и побыть одной, хочется просто пойти в поле и начать кричать… Я иногда на них срываюсь, я знаю что это от усталости, от беспомощности, я потом так жалею! Я с ними одна все время! Школа, садик, кружки, магазины-они 24/7 со мной! Я перестала любить себя, я ненавижу своё тело! Я очень хочу к маме, очень!!! но пока самолёты туда не летают как раньше, надо делать кучу пересадок, я не смогу просто все это осилить! Они ко мне тоже не могут прилететь! Может есть какие-нибудь методы «расслабиться и успокоится», просто выдохнуть, несмотря на то что дети рядом?! Или просто возьмите меня «на ручки» и обнимете!

23

Лучший комментарий

elcha2002

elaport

Мама троих детей

Беру вас на ручки, сильно сильно обнимаю. Дайте себе пол года времени в режиме выживания, а потом вытаскиваете себя же из него. Ваш младший ещё совсем маленький, как только он немного подрастет, ищите нянь, садик, продленку старшей, среднего забирайте последним из садика. У вас усталость за 7 лет накопилась😕

nadinka_

Надя

1) Детей на мужа хоть на часик и на тайский массаж всего тела хоть раз в неделю.

2) найти онлайн психолога, можно самого дешёвого начинающего и ему выговориться, тоже раз в неделю минимум.

3) себе купить косметику, да хоть мыло для рук, с любимым запахом и в таком стиле организовать себе 10 мелких радостец на каждыц день.

4) забить на диету и есть сладкое каждое утро.

5) пить магнезиум, супер успокаивает

6) пить омегу 3, помогает принимать взвешенные решения

7) понять что вы у себя самая главная поддержка и опора и лучшая подруга, мысленно хвалить себя за любое действие по 10-30 раз в день.

8) в ванной лежать при любой возможности и медитировать.


Вот такие простые вещи помогут, попробуйте

zzzirina.schneiderzzz

Irene

Мама двоих (младенец)

Всегда пританцовываю и как в мультике себя нахваливаю - кто молодец? Я молодец! Кто молодец? Я молодец! 🤣🤣🤣. Муж всегда пальцем у виска крутит🤣🤣🤣

nadinka_

Надя

мы у себя главная поддержка. Как мы к себе, так и окружающие, так что все правильно!

mariaraot

Maria Raot

Мама двоих (младенец)

Я прям заскринила:) очень хороший список очень простых "работающих" вещей.

angel.zla13

АнгелаZ

Мама двоих (1 год, 5 лет)

них се.. раз в неделю на тайский масааж🙈😁 у нас 100 евро стоит хороший(1,5 часа с сауной, на меньшее я не согласна ибо сдохнуть можно)

nadinka_

Надя

у нас 35 € обалденный ☺️

nadinka_

Надя

я так одна с ребенком после развода выживала, мне очень помогло

anastasia_img

Anastasia Hess

Мама троих детей

детей некуда деть, чтобы пойти…

nadinka_

Надя

тогда все другие пункты, пока помощь не появится🤗

Комментарии

zzzirina.schneiderzzz

Irene

Мама двоих (младенец)

Ох, обнимаю. Мы в четверг едем в Россию, наконец-то, спустя 3 года. Я так рада, что меня не пугает даже поездка на машине с 7мес ребёнком, 2 или 3 дня в пути. И едем всего дней на 10, дольше никак. Но я уверена, что общение с близкими меня наполнит очень. Не могу сказать, что мне очень трудно с детьми, скорее эта вот разлука с мамой, бабушкой, что они детей не видят - я себя этим извела. Я вас очень очень понимаю.

Я своим всегда шлю миллионы фоток и видео с детьми. Постоянно с мамой на ватсабе, или голосовыми, или дочь часто по видео с бабами болтает. Хоть какое-то общение, хоть что-то.

Я так надеюсь, что авиасообщения восстановят, ну хотя бы к зиме 😭😭😭😭.

Я вас крепко-крепко обнимаю, моя поездка к маме с ба откладывалась по всяким идиотским причинам не меньше 2х лет.

А расслабиться - ну наверное надо свалить от детей. Но слабо себе это представляю, как можно свалить от таких маленьких, особенно младшего. Я читаю/играю/просто висну в интернете, когда кормлю и укладываю сына. И я отдыхаю при этом. Но моя старшая уже настолько старшая, что прекрасно себя занимает сама. Надо хоть чуток попробовать сместить фокус внимания на себя, сосредоточиться на себе. Что-то делать для себя. Ну например, спорт. 10-15-20 мин, пока младший спит, вместе со старшими детьми, вам виднее, когда поймать момент. Или что-то начать учить. Или какое-то хобби. Не важно. Главное на этом сосредоточиться и делать для себя каждый день. Это помогает. Отвлечься

juliet888

Юлия

Мама сына (2 года)

Если недалеко от Мюльхайма (тот что район в Кёльне) , то я могу обнять🤗 а если далеко, то надо договориться и тоже могу обнять🤭

mashenka6777

Мария

Как я Вас понимаю. Я всю жизнь в движении, работала....даже в декрете не была и все успевала. Переехала в Германию 5 месяцев назад и не было ни дня, чтобы я не рыдала. Ребёнок в сад не ходит, с немецкоговорящими детьми общаться не хочет, такие истерики закатывает, что я тоже хочу бежать не оглядываясь. Я сама языка не знаю и на курсы не могу пойти, т.к муж врач с графиком работы ненормированным

mariain

Мария

Мама сына (4 года)

Мы почти как год переехали в Германию. Тоже самое было. Только муж 24/7 с нами. Вот недавно пошёл учить язык. Ребёнка только отдала в сад(пока по 2 часа ходим). Жизнь налаживаться начала. Теперь жду своего звездного часа,когда на шпрахи пойду 🥳

elcha2002

elaport

Мама троих детей

Беру вас на ручки, сильно сильно обнимаю. Дайте себе пол года времени в режиме выживания, а потом вытаскиваете себя же из него. Ваш младший ещё совсем маленький, как только он немного подрастет, ищите нянь, садик, продленку старшей, среднего забирайте последним из садика. У вас усталость за 7 лет накопилась😕

nadinka_

Надя

1) Детей на мужа хоть на часик и на тайский массаж всего тела хоть раз в неделю.

2) найти онлайн психолога, можно самого дешёвого начинающего и ему выговориться, тоже раз в неделю минимум.

3) себе купить косметику, да хоть мыло для рук, с любимым запахом и в таком стиле организовать себе 10 мелких радостец на каждыц день.

4) забить на диету и есть сладкое каждое утро.

5) пить магнезиум, супер успокаивает

6) пить омегу 3, помогает принимать взвешенные решения

7) понять что вы у себя самая главная поддержка и опора и лучшая подруга, мысленно хвалить себя за любое действие по 10-30 раз в день.

8) в ванной лежать при любой возможности и медитировать.


Вот такие простые вещи помогут, попробуйте

nadinka_

Надя

@mariaraot я так одна с ребенком после развода выживала, мне очень помогло

anastasia_img

Anastasia Hess

Мама троих детей

детей некуда деть, чтобы пойти…

nadinka_

Надя

тогда все другие пункты, пока помощь не появится🤗

mariaraot

Maria Raot

Мама двоих (младенец)

Обнимаю вас. Вот бы хоть на часик в неделю была возможность от них убегать, было бы очень круто. Или хотя бы от двоих старших.

angel.zla13

АнгелаZ

Мама двоих (1 год, 5 лет)

У тебя мелкому 3 мес!! Держись, мать! Со временем все наладится.


Еще советуют улыбаться, просто так, минимум 30 секунд.В мозг поступает импульс и будет легче, будет казаться что все хорошо и отпускает.

Старайся спать больше. 💐

katja_coach

Кэт

Мама дочки (1 год)

Детей мужу и идти на массаж,ноготочки и купить новую губную помаду(даже если она вам не особо нужна😄),купить себе цветы и сходить попить кофе в одиночестве или подругой

anastasia_img

Anastasia Hess

Мама троих детей

Детей некуда деть…

nadja_schachova

Надежда Шахова

Мама троих детей

Когда меня совсем накрыло, я так же , круглосуточно с детьми, то я взяла самые дешёвые билеты в Россию. Да, поездка была тяжёлая, 3 суток, через Польшу, Калиниград, до Новосиба но оно того стоило))) я прям перезагрузился))

julia.r

Julia

Мама дочки (1 год)

Вы описали моё недавнее состояние. Мне тоже некуда оставить дочку, хотя она у меня одна. Мне ооочень помогала ванна после укладывпния дочки. Это было МОЁ время, и от этого осознания она становилась какой-то прям целительной. Мне и спалось потом лучше. А так конечно немного потерпеть, пока малыш подрастёт.

aaggii2662

Марфа

Мама двоих (2 года, 4 года)

Как будто я пост писала🥹

linalim

Ангелина

Вот это психолог Настасия Яковлева, у неё на сайте есть лекция про эмоциональное выгорание Бесплатно! Очень советую. https://centerzhizni.com/lectures

frau.r

Фрау Румпельштильцхен

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Способ только один - отдохнуть от всего. Сделать себе отпуск. Ничего другое не поможет.

Как уговорить мужа на дачу?

У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность

Прививки: вред или польза?

Добрый день девочки. Очень хочется услышать ваше мнение касательно прививок. Вы наверное в последнее время заметили, или это просто я наталкиваюсь на такую информацию, но что от прививок больше вреда чем пользы. Что в последние года увеличивается количество детей с аутизмом и вообще дети всё больше и больше болеют. Расскажите ваше мнение если вы совсем ни одной прививки не делали своим детям или может быть есть те, кто вначале делал и потом перестал ( и насколько это вообще возможно в наших реалиях). 🌸

Ненавижу ГВ: это нормально? Как справиться с чувством вины?

Ненавижу гв, просто ненавижу , я с ума сойду скоро , никогда это не умиляло , для меня это такой стресс после всего 😩 так и хочется дать смесь и всееее , но это чувство вины меня не отпускает , девочки , скажите что нибудь, я ж не одна такая ?(((

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко. — До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?» У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она сказала: «Нет. Дети — это всё наше время». И когда родился мой первый ребёнок, я поняла смысл этого выражения. Потому что нам с его папой не хватало и 24 часов для того, чтобы быть с ребёнком и закрывать свои базовые потребности. Собственно, после этого у меня начало сильно сыпаться здоровье. Моему старшему сыну было 2 года, а младшему — год, когда меня увезли на скорой с гастритом. В машине скорой помощи я поняла, что, если со мной что-то случится, с моими детьми остаться будет некому. Потому что у нас есть только папа, которому надо ходить на работу, чтобы нас всех содержать Беречь себя и установить «правила мамы» Тогда я стала понимать свою ценность и то, что в первую очередь надо беречь себя и заботиться о себе. В этом есть глубокий смысл. Потому что, если ты не бережешь себя, через какой-то промежуток времени твои дети пойдут по жизни без тебя, и им придется искать какого-то чужого человека, который будет о них заботиться. Получается, что мамина жизнь для себя с появлением детей просто необходима. Ты начинаешь жить для детей, но обязательно через то, что в первую очередь заботишься о себе. Конечно, так бывает не всегда. Разные дети имеют разные потребности. Так, первому ребёнку нужно очень много внимания от взрослых. Даже сейчас, когда ему уже 5 лет, с ним сложно оставаться один на один. А его брат, который всего на год младше — полная противоположность. Когда я забеременела им, я чётко услышала голос: «Мама, ты только роди меня. Я тебе не принесу ни неудобств, ни время твоё не заберу». И это реально оказалось так. В раннем детстве он только ел и спал. Когда стал постарше, начал играть сам с собой и сам себя развлекать. Он — полностью самостоятельная личность, которая радуется жизни и даёт увидеть эту радость другим. Моя ситуация показала мне достаточно наглядно, что бывает, если мама не охраняет своё жизненное пространство и свои интересы. Как это проявлялось у нас? Простой пример: мы все обедаем, и тут старший ребёнок просит попить. Я прекращаю есть и бегу подавать ему водичку. Действительно, в малом возрасте ребёнок не может сам встать и налить себе попить. Но это не должно означать для мамы, что он прямо сейчас, за обеденным столом умрет от обезвоживания. На самом деле, с ним ничего не случится, если он сию секунду не попьет воды. Тогда в нашей семье появилось первое правило: «Если мама садится обедать, ее отвлекать нельзя. Вот она закончит — и тогда поможет». И маме самой, прежде всего, важно помнить об этом правиле. После этого правила появилось и много других: • «Сейчас мама работает. Когда закончит, тогда поможет тебе». •«Сейчас мама разговаривает со взрослыми. Когда она договорит, ты задашь ей свой вопрос». •«Мне не нравится, когда ты так громко кричишь возле меня. Пожалуйста, отойди в другую комнату и кричи там». •«Мне не нравится, когда ты меня щипаешь. Пожалуйста, не делай так». Озвучивать детям свои просьбы Другой пример: когда мы едем в машине и оба ребенка начинают галдеть и спрашивать меня хором о разном, я говорю: «Дети, я устала. Я могу начать нервничать. А нервничать маме за рулем нельзя. Пожалуйста, давайте потише». Они это понимают, затихают и через некоторое время отправляют засланца — кого-то одного, кто спрашивает: «Мамочка, ты отдохнула? Можно спросить тебя?» Это потрясающе, потому что здесь нет никакой угрозы наказания, никаких запретов. Я просто говорю им о том, что чувствую, я просто озвучиваю просьбу. И это здорово — когда можно попросить немного тишины несмотря на их острое желание говорить прямо сейчас, и потом получить мир и радость для всех. Это очень важно — проговаривать ребёнку свои эмоции. Потому что часто бывает так, что мамы досрочно завершают грудное вскармливание из-за того, что ребёнок начинает кусать сосок, доставляя маме боль и раздражение, а она не может ему об этом сказать. Когда мой сын делал так, я показывала ему свои эмоции, говорила: «Ой, мне больно. Пожалуйста, не делай так. Я хочу тебя кормить, но ты причиняешь мне боль». В возрасте около года дети уже все понимают. Делиться, но не отдавать последнее Ещё у меня, например, была установка, что надо всем делиться, и в том числе едой. Если я покупала себе маленькую шоколадку и дети это видели, я считала себя обязанной с ними поделиться. Но однажды у меня была очень маленькая шоколадка, от которой остался последний кусочек. И тогда я сказала: «Нет. Это мамино. Вам этого не достанется». И дети очень спокойно это восприняли. Для меня это было открытием. Мир не рухнул. К тому же это исключает многие обиды. Ведь в моей картине мира, где все должны всем делиться, если кто-то не делится, сразу возникает обида. У моих детей такого нет, потому что они понимают: еда может быть куплена для всех, а может — для кого-то отдельно. И это нормально. В обозначении границ также закладывается уважение ребёнка к чужому мнению. Ведь если у мамы их нет, ребёнок привыкает к картине: «Я этого хочу = это будет». Он думает: «Мама мне никогда не отказывает, потому что мама меня любит». То есть в его сознании сливаются в одно понятия любви и вседозволенности, всепозволения. Когда же у мамы есть свои границы, эти понятия не связываются, что тоже убирает очень много обид, которые неизбежно возникают в противном случае. Например, у моей мамы личных границ не было. Всё было для меня. При этом мне в дальнейшем было очень трудно слышать отказы. У моих детей этого нет с самого детства — они слышат отказы каждый день и очень здраво к ним относятся. Они понимают: «Да, человек мне отказал. Но он меня любит, я ему нужен, его отказ никак не влияет на наши отношения». Понимать, что дети умеют развлекать себя сами Конечно, я уделяю детям время и всегда спрашиваю, чем они хотят заняться вместе, когда я свободна. Но я принципиально считаю, что мама не должна всё время развлекать ребёнка. Моя мама всё моё детство развлекала меня, полностью посвящала себя мне, всегда сама придумывала и предлагала, чем нам с ней заняться. И, когда я пошла в школу, а мама вышла на работу, я помню, какой потерянной я себя чувствовала, как остро ощущала пустоту и ненужность. Со своими детьми я поступаю иначе. Они сами находят себе занятия, и самое главное —придумывают то, что мне бы в голову никогда не пришло. Настолько у них чистый ум и полное отсутствие рамок! Если бы я их учила и развлекала, они бы росли по шаблону, который я впитала от своей мамы. Но, на мой взгляд, то, что они придумывают сами, гораздо ценнее. Безусловно, я передаю им свой опыт. Но их творчество и идеи воплощаются в первую очередь. Источник: https://dailybaby.ru/magazine/columns/mame-neobkhodimo-zhit-dlia-sebia-osobenno-s-poiavleniem-detei Автор: Мария Макарова, Журналист, автор Дэйли Бэби