Я веду йогу онлайн бережно для позвоночника. Вам сейчас тренировки никакие нельзя до 4-6 месяцев хотя бы. В моем канале много полезной информации и про то, как обращаться с маленькими детьми и не убивать спину. ссылка

Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏

WhatsApp 89656334320

Я занимаюсь по треням Насти Колсановой. Прошла два ее интенсива, сейчас курсы буду покупать.

Я как раз работаю с девочками в домашних условиях без оборудования

В группе есть готовые сбалансированные тренировки:

ссылка

Советую ее

Посмотрите тренировки Джиллиан Майклс👍 нужны только гантели,занятии идёт около 30 минут,за это время я становлюсь вся мокрая,как мышь👏

TYGM канал на ютубе