Упражнение на самоанализ: выбор себя или других?
Хотите мотивационное психологическое задание для работы над собой?
Ловите)
Спойлер. Результат может быть болезненным.
Берем бумагу, ручку. Делим лист бумаги на 2 колонки. В первой пишем "когда, в каких ситуациях я выбирала себя", во второй - "в каких ситуациях я выбирала не себя (детей, мужа, работу, других людей, чужие интересы)". Возьмите период для таблички - последний год. Когда заполните табличку - оцените её. Как ощущения? Какие мысли по этому поводу?
Если у вас в колонке "выбирала не себя" явно больше пунктов, не пытайтесь себя обмануть тем, что "у всех так, вот дети вырастут, у меня нет других вариантов, я по другому не могу и тд".
Так не у всех. Дети тут ни при чем. Ваши обязательства перед детьми не отменяют вас как личность. Варианты всегда есть. Не могу - это спать на потолке, одеяло сваливается.
Будьте с собой честной. Результат такой, потому что или не хотите над этим работать, и вас такой расклад устраивает, или не умеете по-другому, а научиться или не пытались, или не получилось. Всё. Других вариантов нет.
Соответственно, дальше вы выбираете. Либо говорите себе: "меня так устраивает, я над этим работать не буду, буду ждать критической точки", либо "Нет, меня так не устраивает, и я буду стараться, пытаться, искать возможности это изменить, даже если я сейчас вариантов решения не вижу. Я так не хочу, я вместо этого хочу вот так....".
Кто сделает упражнение, напишите потом пожалуйста, что выбрали)
Комментарии
Я работала , был карьерный рост и работа мне а целом нравилась ! Родила ребёнка , ребёнок - инвалид . Все бросила , сижу с ребёнком!
Как в этой ситуации обязательство перед детьми не отменяют меня как личность ? А кому нужен мой ребёнок , разве не только мне ? Крайне странно сдать ребёнка в специализированное место и развиваться !?
Вряд ли вы можете остановить свою жизнь, истребить себя как личность, жить жизнью своего ребёнка и быть при этом счастливой. Совсем необязательно для этого уходит в крайности. Понимаю, вам непросто. Но всегда можно найти баланс между своими интересами, желаниями, потребностями и своими обязательствами перед ребенком. Была бы такая цель. Мне кажется, я даже в этом приложении видела много мам с близкой вам ситуацией, которые не забывают о себе.
А я даже и не знаю что написать в колонки, у меня выбора такого особо и не было. Есть возможность сходить погулять с подругой - сходила, нет , буду сидеть дома, надо мужу что-то , без проблем, постараюсь сделать, на получается - скажу причину по которой на получается и не буду делать , как-то на знаю …. Действую наверное исходя из ситуации. Не было такого что я например малину хочу, а муж дыню , и я буду выбирать что взять - купим и то и другое . Или мужу надо куда-то пойти, а мне с подругой встретиться - решим просто кто и куда пойдёт. Так как ребёнок маленький , конечно сейчас почти всё внимание ему, но это естественно, он нуждается сейчас в заботе и внимании
А вы?) главное не забывать, что в заботе и внимании нуждается не только ребёнок)
@mypsyholog, себе я уделаю время, когда ребёнок спит или кто-то с ним остаётся)
Хорошо быть эгоисткой, я даже бутерброд покрасивше себе оставляю🤣
Я больше выбираю себя. Точнее в 90% случаев я выбираю себя. Это мой девиз по жизни. Я всегда так жила и буду жить дальше
А я альфа самка при чем такая матёрая. Могу и себе отказать, если для моих детей это выгодно на данный этап жизни, а могу наоборот их подвинуть , если моя прихоть мне важна, и да главное не чтобы тебя устраивало- нет, а чтобы все было гармонично с перспективой .. иначе какой смысл выбирать себя сейчас, чтобы потом ловить ответочку 🤪.