Как похудеть без зала с двойней?
Девочки мне нужно скинуть вес до сентября 🙃
В зал зал к сожалению ходить не могу ( детей некуда сплавить двойню
Кто на чем худел (
Рот закрываю
Толку
Девочки мне нужно скинуть вес до сентября 🙃
В зал зал к сожалению ходить не могу ( детей некуда сплавить двойню
Кто на чем худел (
Рот закрываю
Толку
🤍 мяу·
Послушаю
_umm_Muhammad_·
Как это рот закрываю и нет толка , должен быть😀
Мучное и сладкое исключите и не ешьте после 5-6 вечера
Бублик 🎀··
Мама троих детей
Ну вот так 🐧сладкое совсем не ем.
Мучное грешу конечно
Ну вес может сказать + 2
- 500
.- 1
Раиса··
Мама двоих (младенец)
надо рассмотреть ваш рацион
Может у вас есть скрытные калории в течение дня
………….·
Не ешь после 5-6 вечера похудеешь
Ну это трудно конечно
...·
Мама сына (2 года)
Иг, мучное , сладкое , жирное , жареное исключить . Пить воду и больше активности
Зухрик🌹·
Мама троих детей
Вот со вторника сижу на марафоне,уже есть сдвиги в весе ма ша АЛЛАХ 🤲
Ameli.baby··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@zyxrik, а кто следит за группой ?! Много человек !? Упражнения дают ?
Зухрик🌹··
Мама троих детей
7 девочек да питание каждый день и упражнения на выбор
Ameli.baby··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@zyxrik, а где взять Контакты ?
Зухрик🌹·
Мама троих детей
Никак не решалась взять себя в руки и сесть на пп,потом решила в марафон зайти и худеть с девочками вместе
Айша ❤️·
Мама двоих (младенец)
Бгбкбс +иг👌
Наташа··
Идеально💞👍
Nb·
Сколько скинуть надо?
Бублик 🎀··
Мама троих детей
В идеале кг 15
Бублик 🎀··
Мама троих детей
А вообще 10 тоже мне хватит
Nb··
начинайте сейчас потихоньку, не откладывайте, тогда получится без сильных запретов, легче будет иншаАллах. Вечерами не ешьте и считайте в приложении на сколько калорий поели в день, иногда кажется что не много поел, но все калорийное и вес стоит на месте
Амина Кондитер·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
кроме чистого питания и активного образа жизни + воды, мало что толком помогает
Залмо Магомедова·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Интервальное голодание+медовый массаж+зарядка, за неделю сбросила 3кг, дальше уже оставила, а так к сладкому уже не тянуло и хлеб практически не кушала
Амина Кондитер·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
сказала я со своим весом в тонну 😂
Zaika_555·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Возьмите пантеру знакомая пьёт и скинула 7 кг и не допила ещё её, побочек нет
Zari·
Уменьшить углеводы.
Мумина·
Мама троих детей
На кето хорошо худела
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Прсмотрите у меня в профиле много быстрых рецептов