Согреваемся с Артемоном: Лето забыло о себе?

А что начинается то ?😅😅😅🙈🙈

@luna2107, потому что нельзя быть на свете красивой такой 😂

P.S. Надеюсь ты пропела 😅

даааа🔥😅😅главное чтобы она теперь не заела у меня 😅😅😅

😊😊😊

@m_morskaja, конечно 😌 мне нравится, что по сути как с тренером занимаешься , всю технику видно , таймер , подсказки , и бесплатно 🔥

Но не от всей души😂

😆😆😆😆😆😆😆 девочки, обожаю))))))

@m_natalia, ахах , действительно что это я😅

@luna2107 забыла сказать тело 🔥 и вообще оба с сыном красавчики👍

@luna2107 хах😉я тоже по этому каналу занимаюсь, сколько не искала лучше их нет)

@luna2107, я у лерчека была на марафоне в том году, сейчас нашла в телеграмме ее тренировки, по ним тоже занимаюсь, огонь 😅 на ютубе че то не нашла по душе😅

Молодец 👏

@kirichenko_e, вот у Татьяны тоже марафоны есть , но мне не надо было , я итак чисто на пресс и ягодицы работала и работаю 🙈вернее поддерживаю 😅

Ты тоже умничка 🔥

@luna2107, спасибо 🙏🏻

Спасибо большое , очень приятно читать такие слова 😘

Да, с учётом того , что у меня был очень беспокойный ребёнок и не спал ночами и днями на руках , но я все равно находила время эти полчаса , чтобы нравиться потом себе 😌

@luna2107 тогда тем более! 🔥 Такие люди достойны уважения! 👏мои восхищения! Продолжайте в том же духе! 😊

😆😆😆😆 ой не могу! Повеселили))))

Согласна😂

Надо вывести ваше сообщение в топ! 😂

Спасибо большое 😘

Хороший комментарий, поддерживаю! 👏 не то что выше😂

Можно вопрос? Такой животик можно упражнениями выше сделать? Я сама худая а на животе немного жирок😅 или надо сначала именно питанием живот убрать, а потом упражнения?

Спасибо большое ❤️

Ну вот это чисто упражнения 30 минут в день 😊

@luna2107 видно уход и забота о своём теле👏🔥 Юлия, сегодня ваш день🌟 топчик 😉🎉

спасибо 😀💖 настроение поднимаете в дождливую погоду 🙈

@luna2107 а то☺🤗 здесь мотивация и полезные комменты, приложение🔥

Спасибо 😘

Спасибо 😻

Если очень хочется , то обязательно будет 🔥🙈

Ну захвалили 🙈 спасибо большое за комплименты 🌸

@miss.vitalia а вы когда попробуете так сесть, по другому и не получится сидеть)

Начните с зарядки. У Ольги Байкиной они очень простые. Я тоже не спортсменка, но сейчас уже занимаюсь ещё с гантелями и я кайфую.

@luna2107 главное,чтоб диастаза не было,а то с ним нельзя соазу на пресс.У меня он есть😣😣

😘😘😘

Спасибо 😻

Да я тут в комментариях уже написала , ничего необычного , какие каналы смотрю и какие тренировки ну просто пп))

@luna2107, супер,вы умничка😍

😘😘😘

Каждый будний день , в выходные отдыхаю 😌

Только по будням по 30-40 минут с утра ) ну сейчас я просто поддерживаю результат , а так вот чтоб прям на рельеф , наверное месяца 4 точно , но я не «пахала» прям, а спокойно вот раз в день , иногда ещё вечером тренажёр просто )

Настя 🙈 спасибо 😘

Артём , это мы прикалываемся с мужем просто 😅

@luna2107, ааа, дело в том, что у меня есть знакомый Артем, которого я тоже называю Артемон)) а тут думаю неужели такое имя есть))) я то думала я одна такая оригинальная🤣🤣🤣

ахах , а дочку Мальвина назовём 😅 как мы только его не называем , в основном конечно просто Тёма😌😅

Спасибо 😘

Ну ооочень приятно ❤️

Спасибо 😘

Ничего не ставила 🙈 ракурс наверное 🙈

@luna2107, круто👏

Спасибо 😻 да давайте , я в вас верю 💪🏼✊🏼

@luna2107 спасибо огромное 😍

Да обычное пп, в пятницу , а иногда и в субботу я позволяю себе вкусненькое 🙈🙈🙈

@luna2107, супер! Извиняюсь за вопрос, а сколько вам лет?

в июле 28 будет )

🙈 спасибо 😀😘

нашла специально , по передней стенке )))

это точно 😅

@luna2107 видимо я тогда в больнице нажрать успела) еще не вставала на весы 🤭

@olgash80, а с чего вы вдруг решили , что у меня хорошая генетика ?🙈

@luna2107, видно телосложение, кость какая. Вот уверенная что вы будете есть и все будет нормально ( пару кг прибавите).

если я буду есть все подряд и не буду заниматься, то буду я как колобок 😅

Вкусно 🤤

Спасибо 😉😘

Ну вот бегать я не люблю 🙈ну у меня пока 1, мне попроще 😅

@luna2107, я и с одной когда дома, это просто нереально😩 она лезет постоянно, а я боюсь🙈

Решила в итоге бегать по вечерам, когда муж приходит)

@v1623, ну вот он привык к моим тренировкам , играет рядом, периодически подходит , обнимает или полежит на мне 😅 а по началу да , сложно было , потому что нужно было успокоить занять 🙈

Дааа, натуральный такой октябрь 🥶

Спасибо 😘

Значит все впереди , через несколько месяцев 🔥

Спасибо 😉😘

Неплохую , полчаса мне прям хватало 💪🏼

@luna2107 благодарю.

Спасибо большое 😘

Обычное правильное питание , вечером в пятницу и в субботу вкусное себе позволяю , калории не считаю , не мое это ))

Да, каждый будний день минимум 10 минут прессу уделяю ))

@luna2107, а как часто тренируетесь?

@myworldworld, каждый будний день по 30-40 минут с утра ))

Ой как скажете 😀🙈❤️

Спасибо 😘

Ну к примеру Утром каша овсяная с бананом , в обед суп куриный , полдник творог/йогурт питьевой 1,5% биобаланс+ фрукт , на ужин гречка , курица , огурец)

Ок😅🙈

@luna2107, ну а что, я вот по Нику вашему тут пошла искать вас в инста) но вас там нет :( очень яркая вы девушка

@tatakrsk, julia.zvirzda

Подписывайтесь , взаимно 😌🌸

@luna2107, уже 😌

@luna2107, у Алёны вкусно , детёнышу на год заказывала у неё 🤩

@lovekaar, и мыыы🔥

@lovekaar, ой это ж мое любимое в какой-нибудь выходной , Раньше могли пивка с закусками , а потом чаек с тортиком 😅

Спасибо ❤️

😘😘😘

Если честно , я сама в шоке 😅 девочки вообще порадовали 🔥🙈

Спасииибо 😘😘

Ну у меня трёх детей конечно нет , но он ест то же ,что и я , а частенько то , что и муж 😅 да ничего необычного в моих продуктах нет , изысканные блюда не готовлю 🙈

Пресс я напрягала , я там выше уже писала 😅

Спасибо большое 😘

Приятно 😘

Да я круглый год стараюсь быть в тонусе , а то вдруг в баньку зимой 😅 спасибо 😘

@luna2107 туууу да легко😁😁😁

@luna2107 рукзак хорошего настроения это самое то😊

это точно 🔥😀

✊🏼✊🏼✊🏼

🤣

😂👍

@luna2107 сохранила) А толку то))

Везёт. 😍хочу у вам 🙈🔥

Спасибо 🙈❤️

Да, я согласна с вами :) спасибо ;) ну девочки захвалили прям , не ожидала если честно такого количество комплиментов 🙈 как день рождения прямо таки 😅🔥

@luna2107, ну вы достойны комплиментов 😇

очень приятно правда 😘

Нет , как то хотела , но не для меня эта затея )) обычное правильное питание ))

Спасибо большое 😘да, конечно 😊

😘😘😘

Спасибо ❤️❤️

😘😘😘

Ну какой подобрался ракурс 😅 не на фотосессию ходила 😅

Ручки -это сын висячий 😅 мне наоборот не нравятся 🤪😅

А тренировки выше , но для рук ничего 🤪

@luna2107, а чем питаться то конкретно?Я например жирное,жареное и сладкое ничего не ем такое и майонез тоже не ем

ну вот я тоже такое не ем , это правильно )) почитайте примерный рацион на пп, обычная еда , только без вот как раз того, что вы перечислили ))

@luna2107, поняла,пойду изучать

Спасибо 😻😻😻

Нет:)

@luna2107, офигеть. А так и не скажешь 👍🏻👍🏻👍🏻

🙈🙈🙈

Там выше есть ссылка на канал tgym , у неё часовые есть ))

Степпер ) да я даже не знаю , мне мама отдала , я иногда хожу , толк есть или нет даже сказать не могу , тк у меня основное это тренировки ))