Anastasia

Как контролировать вес при жоре: личный опыт

#не набрать лишний вес при жоре#помогите советами: 24 недели, начался жор, набрала 6 кг, хочу остаться в норме прибавки 11-12кг, хотя при первой набрала 8 кг и 3 кг ооочень трудно уходили. Запрос: ваш личный опыт-при жоре-как справлялись с точки зрения контроля веса(ем салаты овощные, зелень, хумус, яблоки, творог, но все равно жор🤦‍♀️)

27.05.2022

как контролировать вес при жоре как справиться с жором как контролировать аппетит

Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...

Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Приём пищи должен быть сбалансированным. Девочки мои знакомые что бы не набрать вес большой в беременность заменяли один приём пищи функциональным питанием. И сыт, и необходимые для организма витамины, минералы, белки и жиры получены, и всего 200 ккал порция выходит.

27.05.2022 Нравится Ответить

victoria1113

готовила очень много разнообразной вкусной пп еды на несколько дней. но я всю беременность занималась спортом и по кбжу питалась. кбжу 2000 было

27.05.2022 Нравится Ответить

anastasia003

Делаю утреннюю гимнастику, типа растяжки на все тело, пешком размеренно, риск угрозы

27.05.2022 Нравится Ответить

ksuna19

Есть надо сытно. Фрукты и овощи насытят ненадолго. Лучше кусок мяса с овощами. На завтрак яйца, сыр. Если невмоготу-лучше банан чем яблоко, от них есть ещё больше хочется. Орешки как перекус тоже сытные. И пейте больше воды

27.05.2022 Нравится Ответить

anastasia003

Воду пью, слежу, 1,5-2 литра точно, орехи, авокадо, сыр, яйца всегда в рационе, омега- пью, витамины по триместрам+йодомарин+Д3, железо в норме, гемоглобин тоже

27.05.2022 Нравится Ответить