Как похудеть, если нет времени и сил?
Блин, как похудеть?
Мне надо скинуть хотя бы 8 кг..
нет у меня нифига выдержки, пробовала интервальное голодание, простая схема самая, начальная, 14/10 и то, бесит, если приходишь вечером с прогулки с детьми и всех надо покормить, и мужа с работы, а ты сам не можешь поесть, хотя хочется уже не просто есть, а прямо-таки жрать 😅🙈
пробовала подсчет калорий, приходя в ужас от того, что моя чашка кофе, не могу я, блин, без него, не могу.. уже составляет дофига калорий, а я пью не одну чашку в день 🤦♀️
спорт пока ввести не могу, нет такой возможности, с ним было бы проще, конечно, но блин.. я по активности в день 10 тысяч шагов выхаживаю, гуляя с коляской и старшим по 2 раза и больше по всяким делам/кружкам.. но это все равно не спорт, конечно 😐
Короче, поделитесь, что делаете, кому что реально помогает?!
Комментарии
Я Худела по программе диетолога Ольги Колуновой ссылка
Девочки я в восторге от меню, которые даёт на программе Ева @dietolog_prof! Все очень легко готовится, доступные продукты, вкусно, реально сытно, вообще не голодаешь! А значит, нет срывов! И да, сладкого вообще не хочется
ссылка
Мне только интервальное и помогает, иначе рецидив РПП
Если вам не подходит не есть вечером, можно попробовать утром не есть, моя подруга так хорошо похудела. Мне вот проще не есть вечером, завтрак в 7, ужин в 15-16, переносится довольно легко и результат вижу
Я с Вами. У меня РПП. Тяжёлое, из детсва. Нужен психолог. Но у меня с психологом не получается. Я не скажу никому ничего((((. Поэтому, просто подтянуть тельце , пока с джилл треню через день
Надо 🎯 цель, то есть зачем вам это надо ! Не для парня или на улице красоваться например, а для себя любимой, для своего здоровья нужны мышцы 💪 в тонусе и питание как можно более овощно-фруктовое. И чтобы ходить в 60 лет не как бабушка с клюкой и плохим здоровьем, а бодрячком и модняво. Мне помогает 👌
ну это да, однозначно, не могу не согласиться
Ой сколько я ошибочных комментов почитала🤦🏻♂️
Ужс ужс ужс
Постепенно снижайте порции. Так с целой порции уменьшайте углеводы, заменяйте белком и овощами. Так привыкнете есть меньше. Потом уже будет легче и на подсчёт перейдёте или даже чисток питание. Сложно только первую неделю. Потом все легче!
ну если пить кофе в кофейне то да
там дофига ккал😀я пью молотый кофе с молоком и с сахзам
у меня выходит 90ккал🤷♀️
а если по теме:вы просто не особо то и хотите похудеть )
да, у меня как в кофейне выходит, тк из кофемашины, молотый, но с молоком и сиропами.. без сахара, но сиропы сладкие и калорийные, надо уходить от них..
хз, вроде как хочу 😞
@katreen-photo, может у вас просто желудок растянутый ?поэтому может вам сложно сидеть на чистом питании …
Худеют при одном условии - дефицит каллорий, по-другому никак. Что за кофе такой?)) добавляйте вместо сахара сахарозаменитель, молоко с меньшей жирностью, сиропы даже есть низкокаллорийные, можно выбрать что-то
ок... перешла на молоко пармелат 1.8 %, есть у них еще безлактозное, не знаю, оно поможет или нет, но сиропами грешу, да.. кофе из кофемашины у меня
А сколько Калл в кофе? Мне программа кофе без сахара выдаёт мизер какой-то
ну мне 120 ккал как-то показывала, это если кофе с молоком и сиропом пить, молотый, кофемашина у меня, но за счет молока и сиропа, видимо идет сразу вверх рост калорий
@katreen-photo, ну молоко 80 кк на 100 гр, сколько там его в кофе. Сахар в сиропе само собой овердохрена калорий
@svetlank, больше 100 г молока в кофе, вот и получается. А все, что в кафе- капучино, латте - это больше молоко, чем кофе
Я участвую второй месяц в марафоне у Насти ссылка
Она профессиональный спортсмен. За время беременности набрала она прилично, но как преобразилась потом, отладив прежде всего питание и занимаясь сперва дома. Адекватная девочка. Рецепты по меню отличные, упражнения 15 минутные. Уже второй месяц с ней, мне нравится, не получается косячить 😅