Как я победила гестационный сахарный диабет
Я наладила питание и "победила" гсд 👌❤️
Не без помощи инсулина правда.. Но до инсулина дело доходит не у всех, поэтому не переживайте, если вдруг вам поставили диагноз ГСД в большинстве случаев помогает соблюдение диеты. Очкнь важно, чтобы вам попался грамотный эндокринолог, если бы мне такой попался сразу, возможно и без инсулина бы все было хорошо.
Гсд это не приговор, можно даже в кафе и ресторанах найти еду для себя, не бойтесь и не стесняйтесь спрашивать подробный состав блюд, как они готовятся и можно ли что-то убрать/заменить. Тогда диабет не доставит вам никаких хлопот. А еще, если соблюдать диету, то вы с вероятностью 90% не наберёте лишние килограммы. Так, я за 37 недель набрала 2.5 кг, у меня ушла лишняя вода, и никогда не было отеков! Хотя до диеты (до 28 недель) я набрала уже 8 кг, а потом стала сбрасывать обратно 🤔😀 Если бы все беременные питались правильно, то таких проблем бы и не было 🙏🤷♀️
Мой стандартный рацион в обед : овощи(свежие/гриль/в салате) в неограниченном количестве, не жирное мясо, приготовленное в духовке/на пару/на гриле, без соусов, только немного соли и любимой приправы, сыр твёрдый (только не плавленный), чай, и добавляем углевод в виде гарнира (гречка/булгур/рис(не разваренный), макароны аль денте и тп) не более 6ст ложек в готовом виде. Чаще всего у меня получается 5 (как на фото) вот и все 🤷♀️ не так уж и сложно, и мужу нравится есть такую еду, и мне - все довольны, и главное, что малыш в животе не работает за маму 👌
Перекусываю обычно кефиром не более 2.5%/творогом не более 5% со сметаной не более 15%/либо любимым фруктом (у меня это зеленое яблоко гренни смит или гранат)
Комментарии
К Якубовой, она в мид принимает, либо в перинатальном
Вы молодец🌷Тоже ГСД, и инсулин на ночь👌
@miss.anastasiia ждууу, уже мечтаю о картофельном пюре и манго с бананами 😋
@graff-lav99 манго вообще отдельная любовь, я его часто ела до диагноза 😃
Есть книга «Инсулин и здоровье» там описан интересный подход по данной теме.
Интересно, спасибо, обязательно посмотрю 👌❤️
@miss.anastasiia, мне прям понравилась, врач её советовала.
Мне поставили диагноз, но никуда не отправили. У вас на каком сроке обнаружили?
После глюкозотолерантного теста в 25 недель. Там были не очень высокие показатели, но раз тощаковый был 5.2, то сразу поставили гсд. Компенсировали тироксином до 29 недель, а потом уже с ростом плаценты обороты нарастали, и диета с тироксином уже не были эффективны, поэтому перевели на инсулин ещё. Если вас никуда не направили, значит у вас все хорошо. Там же после гтт еще делают гликемический профиль раз в две недели , если по ним все хорошо, то значит диета вам помогла и нет смысла вас по эндокринологам таскать)
@miss.anastasiia, я думала, что мой врач неответственный, никуда не направила, ничего не выписала. К тому же на глюкотолерантный тест меня отправили в 31 неделю(
Я сделала гликемический профиль спустя 3 недели, показал 3,4. Сейчас я все равно стараюсь питаться более менее правильно.
@mariya.h не переживайте!) просто следите за питанием и все будет хорошо) врач бы не просмотрел, если бы у вас там были плохие показатели 👌
Вы молодцы, очень рада за вас,потому что далеко не каждая всерьёз берётся за корректировку питания, просто начинают колоть инсулин и все.
А я с наступлением беременности как-то сама пришла к более здоровому и лёгкому рациону, не хочется вредности. Токсикоз тоже сыграл свою роль, очень упростил питание аж до 17 недели и так и осталось пока 😁
Молодцы) у меня правда не было токсикоза, но хорошая еда это всегда 👌
Ошибка - что перекусываете молочкой с низким содержанием жира . При гсд 9 стол не подходит. Поэтому нужно наоборот есть жирный творог и жирную сметану
@miss.anastasiia, потому что , вся жидкая молочка - углевод . Кроме жирных сливок
@miss.anastasiia, при гсд сахар повышается на углеводы
@nast.eduard ну да, для этих целей и есть инсулинотерапия, если просто диета не помогает) у меня даже на вареную курицу если больше 150гр повысится сахар 😃 хотя если я даже съем например ее и салат и листьев салата и огурцов
Ой , ну может вам нормально, а я и раньше не ела колбасы с сосисками, и сейчас не ем 🤷♀️🥰
Белый рис нельзя , мясо можно любое и в жирном виде , плавленный сыр тоже можно ( читайте состав только)
Овощи гриль - углеводят некоторые
Белый рис можно, главное не слипшийся, потому что тогда он станет уже картофельным пюре то бишь сплошным крахмалом 🤔 а плавленный сыр в наших магазинах сплошной утиль... Там даже выбрать то не из чего)
@miss.anastasiia, белый рис - быстрый углевод , не важно сколько его варить . При гсд едят только дикий рис - он медленный углевод . Смысл диеты в том , что едят только медленного действия углеводы
@nast.eduard я понимаю, что такое белый рис 😀🍚 например при гсд некоторые едят киви, а мне киви категорически нельзя. Говорю, что здесь нужна коррекция под каждого пациента, а не всех грести под одну гребенку)
Ну это нормальный здоровый рацион для любого человека, скажу я вам)) Если б все так питались…
Дак да, вот в чем парадокс, люди, не хотят питаться здоровой едой, им фастфуд прикольнее 😀🤷♀️
@miss.anastasiia, ну многие просто думают, что нет ничего плохого в сосисках, огромном количестве хлеба и соках. Но каждому своё.
Такое питание как у вас на фото - это очень вкусно!!! Обожаю!
@valentinanovikova1611 согласна с вами! ❤️
Скажите пожалуйста к кому к эндокринологу ходили?