Как я победила гестационный сахарный диабет
Я наладила питание и "победила" гсд 👌❤️
Не без помощи инсулина правда.. Но до инсулина дело доходит не у всех, поэтому не переживайте, если вдруг вам поставили диагноз ГСД в большинстве случаев помогает соблюдение диеты. Очкнь важно, чтобы вам попался грамотный эндокринолог, если бы мне такой попался сразу, возможно и без инсулина бы все было хорошо.
Гсд это не приговор, можно даже в кафе и ресторанах найти еду для себя, не бойтесь и не стесняйтесь спрашивать подробный состав блюд, как они готовятся и можно ли что-то убрать/заменить. Тогда диабет не доставит вам никаких хлопот. А еще, если соблюдать диету, то вы с вероятностью 90% не наберёте лишние килограммы. Так, я за 37 недель набрала 2.5 кг, у меня ушла лишняя вода, и никогда не было отеков! Хотя до диеты (до 28 недель) я набрала уже 8 кг, а потом стала сбрасывать обратно 🤔😀 Если бы все беременные питались правильно, то таких проблем бы и не было 🙏🤷♀️
Мой стандартный рацион в обед : овощи(свежие/гриль/в салате) в неограниченном количестве, не жирное мясо, приготовленное в духовке/на пару/на гриле, без соусов, только немного соли и любимой приправы, сыр твёрдый (только не плавленный), чай, и добавляем углевод в виде гарнира (гречка/булгур/рис(не разваренный), макароны аль денте и тп) не более 6ст ложек в готовом виде. Чаще всего у меня получается 5 (как на фото) вот и все 🤷♀️ не так уж и сложно, и мужу нравится есть такую еду, и мне - все довольны, и главное, что малыш в животе не работает за маму 👌
Перекусываю обычно кефиром не более 2.5%/творогом не более 5% со сметаной не более 15%/либо любимым фруктом (у меня это зеленое яблоко гренни смит или гранат)
Анастасия ·
В ожидании первенца
Вы молодцы, очень рада за вас,потому что далеко не каждая всерьёз берётся за корректировку питания, просто начинают колоть инсулин и все.
А я с наступлением беременности как-то сама пришла к более здоровому и лёгкому рациону, не хочется вредности. Токсикоз тоже сыграл свою роль, очень упростил питание аж до 17 недели и так и осталось пока 😁
Анастасия МХ··
В ожидании первенца
Молодцы) у меня правда не было токсикоза, но хорошая еда это всегда 👌
Мария·
Мама дочки-младенца
Есть книга «Инсулин и здоровье» там описан интересный подход по данной теме.
Анастасия МХ··
В ожидании первенца
Интересно, спасибо, обязательно посмотрю 👌❤️
Мария··
Мама дочки-младенца
мне прям понравилась, врач её советовала.