Сколько я похудела за год?
Работа длиною в год ✊🏻не останавливаемся и пашем дальше 😌
Вес в начале примерно 70 кг, сейчас 60 стабильно 🤌🏻
Лучший комментарий
Комментарии
@aleksandra.anisimova
Спасибо большое.
Да, я узнавала, у нас около 50т сама операция стоит
@aleksandra.anisimova
В Волгограде подсказали клинику, на сайте смотрела
Просто супер!👍🏻
Где и как найти мотивацию?
Вы позволяете себе булочки/хлеб, сладкое и алкоголь?
Александра, вот недавно Вас вспоминала. Я помню вдохновилась вашими результатами) Я была после родов 81 кг, сейчас 63😀 Даже нашла время для спортзала. Правда получается пока 2 раза в неделю, но уже нравится как подтянулась фигура. У вас спортивная фигура. Прям загляденье 👍
Блин как приятно ! 2 раза в неделю тоже отлично 👍🏻
Спасибо вам 🥰
Я потеряла 14 кг,намеренно)) влезаю во многие свои вещи, чему оч рада
Но я пассивно ,без спорта. Вы супер
Дело не только в кг, а то как выглядит тело! У девушки стали подтянутые руки и ноги, появилась выраженная талия.
Александра, Вы большая умничка)
Тоже начала 5 месяцев назад, и стабильно занимаюсь. Какой это кайф радоваться своему отражению в зеркале и чувствовать себя секси-чикой😂
Обнимаю Вас)
@snezina @maart @iriska13.04.86 идёмте к нам в чат )) мы там поддерживаем друг друга, результаты уже есть 😉 ну если одним сложно ))
Вы молодец! Крутой результат, расскажите какие тренировки, сколько раз в неделю и какое питание?
Силовой фитнес , 2-3 раза в неделю) сейчас просто боле менее пп, сначала считала калории и строгое пп )
Вы крутая👏👏👏 искренне радуюсь за вас и вспоминаю это наслаждение от тренировок... У меня к сожалению ни сил, ни времени сейчас на занятия, а очень хотелось бы хоть в бассейн...
Молодец 👍🏽 поддерживаю Вас
На зал у меня точно времени пока нет, а вот дома я с вами
Начала с 96 в декабре 2021, на сегодняшний день 77,8)
Вы большая умница!
Тоже очень хочу скорее вернуться в зал… скучаю по этой приятной боли в мышцах 😂 но сначала надо родить
@aleksandra.anisimova, перестала заниматься как узнала, что беременна, боялась навредить тренировками, потом токсикоз длинною в 3 месяца 🤮какие уж там тренировки….
Сейчас лежу пузатиком и смотрю на свои «снаряды»…думаю может начать с рук)) крепкие руки скоро будут нужны))
@aleksandra.anisimova вы молодец,а я начала год назад и бросила спустя три месяца,а на вас смотрю и горжусь Вами)
@vivihka, спасибо 🙏🏻 никогда не поздно начать снова )
Ой меня бы кто простимулировал ещё 😜🤣я пока к 70 иду медленно но верно 🤣🤣
Очень круто 🔥
Подтянутое тело класс!!!!
Я за три месяца на 6 похудела, но у меня только ходьбы, сейчас с утяжелением в 6,5 кг 🤣👌 и стараюсь не обжираться 🤪
После родов как врач разрешит после КС , пойду заниматься и тоже приводить себя в форму, скажите у вас спорт и питание?
Искренне радуюсь, когда люди становятся подтянутыми. Самой хочется тоже, но я Ленивая опа)
Дать себе пинка для меня очень трудно
А я просто признаюсь,что мне ЛЕНЬ…
Ни разу в жизни не занималась спортом,ваПще!
Смотрю на свой целлюлит😏,на подвисшую кожу с лишними 5-6 кг…🤔
Да и хрен с ними((
А мне просто лень( и я люблю поесть,а ещё поспать,а ещё мужика у меня нет (и не особо печалюсь),и пинать меня не кому,и вроде не 20-30 лет(чтобы гнаться за идеальностью)…🤦🏼♀️
Вообщем оправдываю себя чем угодно,но при этом признаю,я просто ЛОДЫРЬ и забила..
Но искренне,по хорошему,завидую👍🏻Молодец,красотка!
Пнуть вы можете только себя самостоятельно 😉
Спасибо большое !❤️🔥
Какая вы молодец! Очень здорово, пошла заниматься тоже)
Как же это мотивирует. Вы большая Молодец! Два разных человека.
Скажите пожалуйста вы сами занимались дома, или с тренером в зале?
Спасибо большое ☺️ сначала с тренером в зале, теперь сама , тоже в зале )
Я начала худеть с конца февраля, на сегодняшний день -13кг. Было 71 сейчас 58, рост 165. Но выгляжу как на фото слева, спорт категорически нельзя, не знаю что делать как убрать живот😭
@safiyyachka массажи сухой щёткой, спорт нужен, нельзя активный, значит ходьба и велосипед. Растяжку делать, лёгкий бег, все будет. Вы же не за день набрали и не мемчц, дайте время телу восстановиться
@tasha_tochinskaya да, воды надо много, кровь когда густая, то плохо снабжает ся организм кислородом, и ему не до похудения, он экономит воду, пытается выжить.
Иметь какаю хочешь форму можно и дома, главное не лениться. Я дома занималась(года три назад это было) присидание,присидание с гирей( у меня на 16 кг) выпады, планка, мостик, там ещё упражнение сама для себя смотрела чтоб работали именно те мышцы что мне нужно. Так как я плохо набираю вес но массу немного набрала именно мышцы, попа была круглей и упрога, ноги видно что подкачены. Я занималась каждый день. Делала все быстро и мне 30 минут в день хватало. Но ещё вычитала в сети что с 7:00 до10:00 утра если заниматься то уходит именно гармон каторый отвечает за отложения жира, а с 16:00 до 19:00 именно лучше работает гармон что отвечает за набор мышц. Но ещё впринцепи и питание должно быть с белком так как белок для мыщц полезен. Аа забыла делала все именно на голодный желудок чтоб потом поесть (для набора веса все делала) 😆
Девочки , всем спасибо ! Все читаю ❤️🔥
Надеюсь мой пост будет стимулом для кого нибудь , чтобы начать 🙏🏻
Главное не бросайте ни при каких обстоятельствах. Разнесет еще хлеще, чем в первый раз.
Идрит мадрит... Зачем я это увидела 😁опа, опа а в моем зеркале свинота🤣
Это такой труд😭я начала с веса 76650, сейчас вешу 58-59 и так легко стало жить, так вас понимаю😍
Круто! Вы молодец 👏🏻 это действительно тяжкий труд ) я в беременность весила 93🫢
Ух, горячая мамочка 🔥 Вы наверное ещё достаточно высокая, Ваши 60 смотрятся как на мне было бы 40 кг 👍🏻👍🏻👍🏻
Потрясающе👍. Я тоже занимаюсь, надеюсь, что не брошу. Как у вас с питанием? Это моя самая большая проблема 😩
Не бросайте, подумайте сколько сил уже приложили )
Сейчас питаюсь более менее правильно, в начале считала калории и пп строгое )
@aleksandra.anisimova а вести подсчёт калорий обязателен в начале пути ?))
@evgeniyaabdulinaa, желательно, чтоб понимать переедаете вы или нет )
@aleksandra.anisimova ой я и так понимаю , вообще из-за стола не выхожу пока тошнить не начинает , а летом пивка с шашлыком каждые выходные 🤷🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Здорово! 2 года назад тоже прошла этот путь))) -15 кг и летом ещё 2 скинула и того -17 😊 Главное желание! Вперёд и только вперёд!
Я как с больнице вышла сразу как после спортзала🤣Это в первую беременость. Сейчас не знаю наверно также будет. Растёт только животик(ляличка ростет и все) , кг нигде не откладываются. 😊
Вы эктоморф) я также, даже скучаю по своей мясистой попе во время беременности 😁
После гв опять в зал, набирать массу)
Кроме спорта ещё что-нибудь делаете? Эту дряблую кожу на животе как убирали?
Мне от этой проблемы реально помогла лазерная шлифовка
@mama_luki лазерная шлифовке после 3 родов не помогла подруге, жира нет, кожа такая сама.
@ruslanovna05, шлифовка в любом случае улучшает качество кожи.возможно требуется не одна процедура в том случае или комбинации с RF, или ещё с чем то.
Пойду поплачу над своей безвольностью и бесхребетностью😭если бы я начала год назад-была бы как вы справа. Но увы, я как вы слева.
Результат класс, вы супер!
@kate.misnikova, нужен не чат) нужно взять себя и отнести на групповые занятия) вот придёте туда, увидите какие там стройные лани скачут и захочется также) главное месяц стабильно походить, потом тело и совесть будут сами вас туда загонять)
Я тоже поплачу над жирами своими (но попозже ...щас пельмешки отварила ..со сметанкой 😩ничего не могу с собой поделать ((пока не пришла к этому морально (((
Супер вообще 🥰 я тоже наконец начала заниматься регулярно, хоть и дома🤗
👍👍👍 отличный результат. Тоже сейчас начала собой заниматься.
Пойду поплачу над своей безвольностью и бесхребетностью😭если бы я начала год назад-была бы как вы справа. Но увы, я как вы слева.
Результат класс, вы супер!