Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Расскажите как вы кормите грудью малышей? У нас в 2,5 месяца вес 7380. Педиатр сегодня сказала с 00:00 до 06:00 не кормить вообще. И потом кормить раз в 3,5 часа. У меня уже груди лопаются, сцедить толком не получается... Я просто в замешательстве..
Расскажите пожалуйста как правильно кормить новорожденного? С каким интервалом? Как делали вы? В роддоме правило кормить каждые 3 часа: 00:00, 03:00, 06:00, 09:00 итд в течение дня. Просто иногда ребенок спит и даже не хочется лишний раз тормошить. Ну и сама как зомби, поспать не реально. Поделитесь опытом.
А давайте немного поиграем?) Вы пишите свою дату рождения, а я вам напишу, как проявляется ваша энергия в минусе 🫣😍 Только маленькое условие - подписка на меня) В 23:00 последний человек будет)
Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Анна·Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ребёнка может беспокоит животик, до 3-х лет идёт формирование жкт.
В помощь жидкий хлорофилл и бифидофилус флора форс
·Ответить