Почему после КС нельзя силовые тренировки?
Очень хочу понять, почему после КС силовые тренировки не раньше 6-8 месяцев. Если шов зажил, то почему нельзя потихоньку начинать тренить? Со своим весом постепенно добавляя нагрузку. Девочки, кто может внятно рассказать почему- буду очень благодарна🙏
Мне вот с наступлением беременности многие говорят от спортзала отказаться, хотя ни угроз ни противопоказаний нет. Причина одна - а вдруг.
В первом триместре вдруг выкидыш, во втором вдруг Геморой и варикоз. А я без зала не могу - все болеть начинает. А с залом летаю. И настроение и самочувствие огонь. Понимаю, что чем ближе роды, тем меньше силового тренинга, но это уже будет позже. Сейчас треню почти так же, как и до, только убрала все, что на пресс и снизила веса чуток.
После ПКС будет стоп на какое-то время, но вот на какое? Понять не могу.
Лучший комментарий
Комментарии
У меня было плановое КС. Лично я с трудом ходила первые 2 недели. Первые месяца 2 было тяжело вставать, т.к.по привычке напрягался пресс. Через месяца 3 начала дома делать упражнения, избегая упражнений на живот.
С 4 месяцев-вакуум делаю и всё ок. Полностью пришла в форму без зала с домашними лайтовыми тренировками в 6 месяцев. Хотя выходила из роддома с животиком уровня 5месяц🤭
Рекомендую полностью от спортзала во время беременности не отказываться, если организм привык к этим нагрузкам.
Так получилось, что у меня тянуло живот, если я поднимала что-то тяжелее 1.5кг начиная с 7 месяцев беременности. При этом, я спокойно гуляла по 15км в день))) потом на 8 месяце беременности меня настиг ковид🙈и я почти не двигалась, и не ела,не было сил. Как только выздоровела, сразу отправили в роддом и было ПКС. По итогу, я не могла держать сына на руках дольше 5минут🙈🙈🙈 это был тяжёлый период. Только к 4 месяцу ребёнка, к рукам вернулась былая сила.
Сейчас сын весит 9.3кг и сидит у меня на руках постоянно🤭 и все ок.
Мне после кс сказали через 6 месяцев возвращаться в спорт, и то постепенно. Так как наружний шов очень долго заживает, а внутренний тем более дольше.
И в случае каких то нагрузок, что бы не было последствий никаких
Это бред,что нужно с наступлением беременности отказаться от спорта,таким же макаром можно вообще не выходить из дома,и не вставать с постели, " а вдруг ..мало ли что".... Если Вы до беременности занимались и чувствуете себя хорошо,противопоказаний нет,то наоборот нужно заниматься и работать со своим организмом,ибо во время беременности организм испытывает колоссальные нагрузки на грудные мышцы, на мышцы спины,ног и т.д ,надо обязательно с ними работать...я активно как занималась спортом,так и занимаюсь и вижу только пользу в этом,организм насыщается кислородом,настроение замечательное, ничего не болит, мышцы не забывают,что такое нагрузка,к тому же после родов однозначно восстановление будет быстрее
Я с Вами согласна ,у меня тоже ничего не болело,ни ноги,ни спина,я на спорте все 9 мес была(на разумном)и ребёнок родился здоровым.
@bellafromspb, так приятно, что вокруг столько потрясающих молодых мамочек на спорте 👍👍👍
Все это фигня,у меня вообще только ночь болел живот в день ПКС,а на след день не болело ничего,я на каблуках выписывалась,просто летала и через месяц пошла в зал ,пресс не делала и ноги,просто по дорожке беговой ходила быстро ,руки качала с гантельками и спину,а через 3 месяца делала все,там все заживает быстро ,просто нельзя веса тяжелые поднимать.Это все очень индивидуально и зависит от физ формы человека и от других факторов.
Будете смотреть по вашему состоянию, но 3 месяца мало.
С первым ребёнком через неделю после родов начала гулять с коляской по два раза в день + питание. Вес хорошо ушёл, и тело подтянулось, этого достаточно было. Пыталась после 6 месяцев ходить на тренировки лёгкие и в бассейн, мне было не очень комфортно, у меня были приливы молока и пару раз застой.
Через 3
Месяца
После кс последнего начала
Бегать и делать приседы ( лето наступило), в целом норм, но немного перестаралась с нагрузкой и пошла кровь , нормально так залило. Я конечно знатно пересра….сь, позвонила гинекологу - сказала от нагрузки может быть. Неделю меня заливало, потом начала уже аккуратно вводить нагрузку . На пресс не делала упражнения , через несколько месяцев после этих тренировок только. Хотя пресс у меня закачанный в обычное время ( но вот надо
Проверять нет ли
Диастаза, иначе это вообще вредно будет)
Ну то что перестарались поэтому и заливало, а вот если плавно вводить нагрузку? Может и не было бы этого. Я за здоровый подход к себе. И полностью согласна насчёт проверки на отсутствие диастаза, насчёт плавности. И если нет каких то других ограничений по здоровью - ваш подход мне близок - 3 месяца норм ) а то тренированный организм за 6-8 месяцев простоя сойдёт с ума без тренировок. Как думаете?
Я пока только могу догадками располагать)
@karushina_p, ну то есть вы понимаете, что перестаралась в контексте после родов, до Беременности это была совсем для меня не нагрузка. Поэтому пробуйте прям аккуратно. А так я за! ))
@devochka_sentyabrya, конечно понимаю. Спасибо за то, что поделились опытом🙏
А через сколько, после кесарева вы хотите начать заниматься?
@ludmilaa, что бы понимать готова я чем то рискнуть или нет мне хочется понять как проходит заживления. Если рисковать получением кровотечения внутреннего - этот конечно нет, а вот если испытывать боль при тренировках - это без проблем. Боль потихоньку уходит, организм адаптируется. Ищу как раз ответы у тех, кто знает этот процесс и может рассказать что происходит и в какие сроки
@karushina_p не думаю, что врачи дают такие рекомендации , чтобы не испытывать боль... Я вам скажу, первый месяц- два больно просто ложиться и вставать с кровати.. Безо всяких нагрузок.. Просто не лечь... Только через бок и то очень тяжело.. Рубец на матке заживает/формируется пол-года.. Думаю, от этого и сроки такие
@ludmilaa, буду надеятся, что у меня будет все быстро заживать. Я после перелома ноги и гипса в 4 недели через месяц была уже в Зале😂 врачи не особо верили. Но спасибо тренеру- все тренировки были очень комфортные и без лишних усердий.
Здесь тоже надеюсь на чудо)
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Это бред,что нужно с наступлением беременности отказаться от спорта,таким же макаром можно вообще не выходить из дома,и не вставать с постели, " а вдруг ..мало ли что".... Если Вы до беременности занимались и чувствуете себя хорошо,противопоказаний нет,то наоборот нужно заниматься и работать со своим организмом,ибо во время беременности организм испытывает колоссальные нагрузки на грудные мышцы, на мышцы спины,ног и т.д ,надо обязательно с ними работать...я активно как занималась спортом,так и занимаюсь и вижу только пользу в этом,организм насыщается кислородом,настроение замечательное, ничего не болит, мышцы не забывают,что такое нагрузка,к тому же после родов однозначно восстановление будет быстрее