ЗАВТРАК🍳

Знаю, что многие всю жизнь едят овсянку на завтрак, считая такой прием пищи полезным. Кто-то не представляет своё утро без бутерброда с колбасой и чашки кофе, а кто-то и вовсе ограничивается капучино и дай бог фруктом, ссылаясь на то, что аппетита по утрам не бывает, а закинуться чем-то для энергии надо. Только есть ли энергия в этих продуктах и какая, давайте разбираться.

Вернёмся к истокам пищеварения. Для того, чтобы пища переварилась, в кишечник должно поступить достаточное количество качественной желчи🍵, а благодаря чему сокращается наш маленький друг, все помнят? Правильно! ЖИРАМ🥑🥓🧈

Нет, он конечно и на яблочко может сократиться, но очень вяло и желчи опорожнит капельку💧

Кроме жиров, телу жизненно необходим БЕЛОК - строительный материал для каждой клетки организма. Благодаря ему мы имеем красивую гриву, крепкие мышцы, здоровую кожу и высокий иммунный ответ🤌🏼

Что дают нам углеводы🤔

Скачок сахара в крови, это влечёт за собой повышение кортизола - гормона стресса. Как итог: отеки, нервозность, замедление метаболизма, вес стоит на месте.

Да, угдеводы дают энергию, но какого качества и куда они в реальности расходуются? Учитывая повальную гиподинамию и отсутсвие физ нагрузки - ваша кашка, бутерброды и сырники отправляются прямиков в жировые ловушки.

ДАЛЕЕ В КАРУСЕЛЕ➡️➡️➡️