Хочу провести опрос, по поводу тренировок
🟢нравится ли вам тренироваться ?
🟢что вы ждёте от тренировок? И за какие сроки ?
🟢что вам мешает начать ходить в зал ?
Какие страхи вы ощущаете ?
Девочки, я тут уже в заметках у себя потихоньку составляю список что купить для малышки, (кто то в комментариях давал список покупок), скажите это все или ещё что то нужно будет добавить или что то лишнее может? Пдр 23 августа Основные покупки: 🟢 коляска (3в1 с автолюлькой) 🟢 кроватка (маятник) + бортики-сетка, простыня. 🟢 комод (с пеленальным столиком) 🟢 ванночка для купания + гамак и полка для ванны 🟢 датчик влажности и температуры + увлажнитель ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! 🟢 ночник с теплым светом 🟢 какой-либо коврик для ползания. 🟢 электрокачеля или шезлонг (или и то, и то) 🟢 кокон аналог «Зёвушки» 🟢 корзина для грязного белья отдельно для ребенка 🟢 черно-белые карточки и погремушки 🟢 Алиса или просто колонка с белым шумом/песенками Уход: 🟢 много пеленок. фланелевые. Для пеленания или муслин, или обычные тонкие. 🟢 ножнички детские 🟢 пенка для купания/подмывания. 🟢 полотенце-уголок 2 шт + 2 маленьких полотенчика для попы и лица 🟢 расческа детская 🟢 судокрем и крем-присыпка под подгузник + детский увлажняющий 🟢 расходники: подгузы и влажные салфетки, ватные палочки и диски 🟢 непромокаемые пеленки / клеенки. медицинские. 🟢 пледик в коляску/одеяло + матрас в коляску 🟢 гель, кондиционер для стирки + средство для мыться детских игрушек, мыло для стирки 🟢 платочки тканевые, можно тоже из муслина Для кормления: молокоотсос, Пустышки, погремушки Аптечка: термометр, банеоцин, хлоргекседин, аспиратор назальный, аквалор беби в каплях, эспумизан, витамин д, декспантенол. На всякий случай: цефекон свечи, фенистил.
🟩🟢💚Зеленый💚🟢🟩
Мама делится опытом: сын 2,5 года устраивает истерики из-за света, еды, одежды и горшка. Спрашивает, станет ли легче к 3-3,5 годам. Читайте советы и делитесь опытом!
Я только проснулась.Страх охватил какой-то, живот скручивает, лежу еще в кровати и трясусь.Но все так же не верю, как мумия Муж, оказывается, очень очень рано встал.Съездил туда, где дочь занималась спортивной гимнастикой.Там родник рядом, она постоянно после тренировок ходила туда смотреть на реку и на родник.Муж набрал в бутылку с тренировок этой родниковой воды, с собой возьмем.Он уже в морг поехал
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽 8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼 Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
Маду ·
Мама троих детей
Даа, это такой кайф. Я все лишь месяц ходила и мне так хорошо было. Приятное ощущение, когда чувствуешь тонус тела.
Жду, что тело станет здоровее. Спина окрепнет, застоя лимфы и крови не будет, кислород забежит по сосудам и разум станет чище 😁
Страхов никаких нет. Не хожу потому что старшие временно не ходят в сад, а младшая совсем маленькая ещё. Но в мае планирую начать, ИншаАллагь, очень хочется снова испытать ощущения те.
Раиса··
Мама двоих (младенец)
Ин шаа Ллах 🙏
Да тренировки реально человек оздоравливают 👍
Ferri·
Мама троих детей
Вообще не нравится ,но заставлять себя надо.
Раиса··
Мама двоих (младенец)
А почему не нравится ?
Ferri··
Мама троих детей
Активный образ жизни не для меня.Ну и состояние когда горят мышцы,пашешь в зале мне не в удовольствие,а только обязаловка перед с собой,делаю это через не хочу. Хоть и вес сейчас 51 кг,небольшой живот у меня бывает,если не качать пресс,плюс сколиоз и от неправильной стойки живот сами понимаете выпирает,плюс к этому укрепляю мышцы спины.В тандеме осанка в хорошем состоянии и животик плоский.У меня нет проблем с лишним весом.Я на каждую беременность набирала 27-30 кг.На последнею 18 кг. учитывая,что был полностью отказ от мучного,шоколада итд,и употреблялась ровно 1200 калорий в день,просто с воздуха набираю вес на беременность и главное дети все маловесные 2300-2500 кг. + набор веса на гв. Я в течении 3-4 месяцев скидываю весь вес,исключив из питания соль,сахар,мучное,шоколад итд,заменив на белки и клетчатку. Как бы трудно мне это не давалось,я возвращаюсь в свою форму,и я не пойму девочек которые отмазываются,что они не могут.
Раиса··
Мама двоих (младенец)
выпирание живота это надо работать над глубинными мышцами и будет животик плоским
А так да сколиозом не шутить
Нужно укреплять слабые мышцы, а спазмированые придать эластичность и тонус