Полезный завтрак #олюшкаготовит
-брокколи ( 30 сек в кипятке и сразу в ледяную воду , так у неё остаются весь полезный состав и хрустит )
-тыквенные семечки , заранее промытые и обжаренные
-листья салата
-авокадо
-брокколи
-оливки
-соль, лимонный сок , оливковое масло
-огурец
Комментарии
Обожаю такие салаты, готова только ими и питаться))
Готовлю зелёные с рукколой, авокадо, айсбергом и помидорами черри, с семечками. Отвал башки))
Спасибо за ваши рецепты!
Тоже очень люблю, ещё по желанию животные белки какие- то можно или рыбку ☺️
Пожалуйста ❤️🌷🌷🌷
@natbaldine, @pupsikjulia, @christina.kryzman.tigieva, тут сплошные жиры ( авокадо, оливки и тыквенные семечки), поэтому есть захочется не быстро . Я так завтракаю уже много лет. А вот после углеводной овсянки, и бутербродов есть хочется быстрее:)
Мне кажется, это дело привычки) Раньше завтракала кашами и долго чувствовала себя сытой, если если на завтрак белок, то через 1 час уже голодная была, сейчас ем белок на завтрак и так же как и от каши, чувствую себя долго сытой. Возможно перестроился организм🤷🏻♀️ или мой мозг, раньше ела по привычке, теперь стараюсь отслеживать чувство голода.
А через сколько после такого завтрака снова есть хочется?
Семечки, авокадо, оливки, масло довольно калорийные,но полезные. Так что думаю нормально хватит
Отлично!!! Прям как раз в пост👍👍👍👍👍