Какую диету выбрать для похудения?
Девочки, посоветуйте эффективную диету, хочу скинуть несколько кг но понимаю что просто спорт без диеты к хорошему результату не приведет
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки, посоветуйте эффективную диету, хочу скинуть несколько кг но понимаю что просто спорт без диеты к хорошему результату не приведет
Олеся·
В ожидании первенца
Диеты- это временный вариант, цифры потом снова вернуться, поэтому спорт+ бытовая активность, пить достаточно воды, наладить режим питания: желательно 3 раза в день без перекусов,если нет спорта, и с перекусами ( сложные углеводы+ белки) ,если есть спорт, контроль нормы бжу
светлана·
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Каждый день на завтрак ем гречку, и на 5 кг скинула
Диана·
Спасибо всем, попробую
светлана··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Я месяц ем гречку на завтрак чаем запивая, я похудела, а там не знаю ко му как помогает, где на сьеме жили парень ел каждый день гречку и худой был, вот я вспомнила начала кушать, и сбросила на 5 кг,не колбасы не ем не сосиськи, мясо в блюдах только кушаю 3 кусочка за день ботона кушаю
Диана··
интересно, попробую обязательно
Amani··
Мама дочки (1 год)
а что еще кушаете кроме гречки?
Жанна ·
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
Исключите пищевой мусор прежде всего, начните записывать, что едите, есть специальные программы, а любая диета приведёт к возврату веса когда её перестанете соблюдать или срыву
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Ответ
Девочки привет! Есть хороший способ похудеть: Предлагаю сыграть со мной в игру!
Если говорить в цифрах, то уже за первую неделю ты избавишься от 2-4 кг с легкостью, средний результат за 4 недели – 5-7 кг, за 8 недель 8-15. Естественно, все зависит от изначальных параметров.
Самое главное начать, и тогда, уже через неделю ты заметишь результат!
Вступайте в мой чат для похудения и начнем худеть вместе!
https://t.me/+-XcsnOHoUVlhZTZi
Диана·
Никаких диет и голодания я дефицитом🤦🏻♀️Исключите глютен,сахар и казеин,и будет вам счастье.
Наташа·
Да, исключить глютен, непросто , тк он много где содержится, ну ничего, с 14 Марта соблюдаю эту диету и нормально, ща спортом займусь, смотри и целлюлит уйдет😹😹