Проблемы со сном, не помогает мелатонин, что пить?
Девчонки, у меня очень большие проблемы со сном, советовали мелатонин, муж купил такой. Мне не помогает, не засыпаю от него. Вчера выпила на ночь так и не уснула, даже ночью ещё встала выпила одну , но все равно не могу спать.
Засыпаю только если выпью пиво,вино на ночь, но опять просыпаюсь в 3-4 и не сплю до 6, либо вообще не сплю. Ну это же не нормально засыпать только от алкоголя, не пью алкоголь не засыпаю вообще , либо с очень большим трудом. Поэтому не сплю толком по неделям, в сутки дай бог набирается по 3-4 часа сна.
У кого были такие проблемы, что пили?
Лучший комментарий
Пересмотрите свое питание, очень влияет на сон. Мелатонин хороший американский
Комментарии
Доброе утро.Скажите вы как то решили свою проблему со сном? один в один похожая ситуация😩
Здравствуйте, пила вот мелатонин, только мелаксен, попила неделю и вроде наладилось более менее, но все равно бывают дни до сих пор , что плохо засыпаю
Было так в студенческие годы, пропила помню успокаивающий сбор и стала спать как убитая)
Мелатонин помогает если проблема бессонницы в его выработке. Если не помогает - проблема глубже. Согласна с написанным выше - идите к психотерапевту. Проанализируйте почему у вас проблемы со сном начались.
Зачем таблетки? Там есть причина какая-то, почему вы не спите 🤷♀️
Сходите к врачу - невролог, возможно назначат препарат посильнее
Вот такая же фигня была. Причём могу переборщить с алкоголем, на утро жалела. Но это прям стрессовые дни. В другие просто не спала ночью. Это из-за того что тяжело детей уложить, и Ляля просыпалась когда зубы лезли. Один не спит, второй не спит. И - я зомби.
Мелатонин такой старшему даю, оч быстро засыпает. 👏 а я сама беременная пила Персен ночной он на травках, быстро отключалась. Но сейчас боюсь пить снотворное, пч инстинкт безопасности за Лялю мешает.
@kristrue94, постепенно режим налаживается. Днём дела появились, болезни, подготовки, больницы. После ковида все спим уже в 22.00 и аппетита нет особо.
Я ходила к психотерапевту с такой проблемой со сном, мне даже пиво не помогало, а мелатонин и магний вообще детский лепет, помог атаракс рецептурный, я ходила к стрельник в первая неврология
Попробуйте велсон, муж постоянно в разъездах то день то ночь , по этому непонятный график иногда ночью совсем заснуть не может ! Говорит хорошо помогает
@lubov163, а , ну я не специалист , просто что знаю то и советую 😁
@lubov163, и мелаксен выше советуют тоже мелатонин 3 мг.
Пересмотрите свое питание, очень влияет на сон. Мелатонин хороший американский
@batishha, много что влияет!
Как вы питаетесь в течении дня, на ночь еда влияет. Алкоголь, фастфуды, жаренное, много сладкого, булок, мало овощей, фруктов, воды. Прежде чем пить мелатонин, наладить лучше сначала питание. Исключить уровень стресса в течении дня, он у каждого человека разный. Алкоголь только кажется что помогает со сном, но он еще больше в стресс заводит. Плюс пьете алкоголь и возможно в прикуску с чем то.
Питание важно составляющая нашей жизни) не все это понимают, а начинают лечится витаминами, идут к врачу. На самом деле все просто наладите питание будете здоровы, с настроением, со сном💜
Такая же херня уже второй год, а ещё присоединилось чувство страха смерти, мысли дурацкие, ужас короче, а утром на работу и так весь день работать без сил, без полноценного сна.
Это уже паническая атака, которую надо лечить, иначе дальше будет хуже в миллион раз
Может гормоны, щитовидная ? Нервы?а возможно из-за постоянных пробуждений детей
Такие вещи обычно имеют накопительный эффект, тоесть нада сначала пару недель пить что-бы действовать начал
Я у нее всегда заказываю , она не накручивает. И по цене нормально , не кусается в общем
Попробуйте европейский мелатонин .
Я сейчас перешла чисто на европейские препараты , потому что от наших совсем толку нет
Я ходила к психотерапевту с такой проблемой со сном, мне даже пиво не помогало, а мелатонин и магний вообще детский лепет, помог атаракс рецептурный, я ходила к стрельник в первая неврология