Что говорят о восстановлении после кесарева сечения?
Всем привет.
Прошло уже 3 месяца после экстренного кесарево сечения.
Я знаю, что с упражнениями на укрепление мышц надо повременить. Кто то пишет 3 мес, кто то 4, а кто то и пол года и даже год.
Пока хочу начать с диеты, какой нибудь адекватной. Посоветуйте что нибудь или кого нибудь, кто может рассказать про восстановление после кс.
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Здравствуйте. Я так понимаю, это платно, хотела узнать стоимость. Отзывы понравились очень)
@airiakaite 500 руб, написала в сообщения подробнее
Ешьте больше овощей и фруктов, почитайте про правило здоровой тарелки, это все куда лучше чем диеты и подсчёт калорий
Есть по голоду, не заедать эмоции
Диета это стрессово.. Я так и не смогла (( Набрала 10 кг после родов (экс тоже), собираясь сесть на диету. В итоге помог просто дефицит калорий. Ушли 20 кг без строгих лишений и голодовок. Можно всё, но вписывать в калораж. Если кормите грудью , тем более расход калорий больше, это бонус))
Грудью, к сожалению, не кормлю. Молоко не пришло...
@airiakaite, очень похоже 🙈 Я думала похудею перед свадьбой, тк подавали заявление аж за 4 месяца. Но в этот промежуток забеременела. 82 кг было. На роды шла 95. После родов, как и вы, почти сразу все ушло, до 83, почти добеременных. А потом 95, привет. Это уже всё после наела. Именно наела. Поверьте, гормональные штуки влияют, но не более чем на 10%. Только дефицит калорий позволил играючи 20ку скинуть. Держится уже 2.5 месяца, хотя расслабилась и позволяю многое. Спорта нет
Адекватная диета - это есть то, что вы любите , нет никакой разницы вы съедите 100г картошки фри или 1 кг салата ,главное сократить рацион , единственное это дефицит калллорий и гулять много , прямо много км 15-20 в день.
Да, кстати, гулять 👍 Мне и 10 тыс шагов классических хватило
@olya-sh, ага , ну у всех своя норма , мне надо больше , но худею сильно , лишь бы гулять , в любом случае это тупо дефицит калорий , расходуешь больше чем потребляешь , больше нет никакого волшебства
@aloha.i.zhurko, согласна на все 100%. Тоже верила когда-то в волшебство. А оказалось всё так просто
В инста писала про восстановление после кс, если интересно: ссылка
И
ссылка