Как перестать есть сладкое и быть в форме?

Ну решает в основном генетика ,ваша чувствительность рецепторов к инсулину ,гормонов щитовидной железы ,половые гормоны ,гормон роста )

Как с обложки выглядеть непросто ,а скинуть пару лишних кг возможно !Убирайте конечно пищевой мусор ,но не суетою похудеть ,а с целью быть здоровой и энергичной ,больше цельного зерна в рационе ,овощей различных ,мясо,рыба ,морепродукты ,альтернатива сладкому ,как вариант есть различные спортивные батончики ,печенье ,паста шоколадная и тд ,причём в такой продукции много пищевых волокон ,надо искать такую 👌увеличьте физическую активность ,где можно пройтись пешком ,прогуляться ,делайте небольшие комплексы дома и однозначно похудеете ,все в ваших руках 😊

Пейте больше воды. Захотели кушать, стакан воды выпили. Так меньше потом съедите. Я сначала отказалась от сладкого чая, т.е. если ем шоколадку, то запиваю несладким чаем. Ну и худет легче летом, потому что много свежих вкусных овощей

Я стала себе готовить отдельно от мужа и питаться полезными продуктами,уже почти месяц я не ем мясо,а только рыбу и морепродукты.Меня спасает красивая инста подача.Любимый Макдональдс мне просто стал не вкусным,а раньше я его ела и могла ещё роллами в этот же вечер шлифануть,короче разъелась как свинина...сейчас мне так легко,нет этой тяжести в желудке!Домашние тренировки через день.Единственное я не фанат сладкого и выпечки,если только с мясом поэтому мне легко от этого было отказаться.

Питание пересмотрите. Не исключайте ничего, но правильно составьте основу, в соответствии с потребностями вашего организма по кбжу. Чай/кофе на первое время минимизируйте, обычно с ними и залетают лишние плюшки и конфетки. Оставьте, например, в качестве перекуса - чашка чая без сахара и протеиновая печенюшка или батончик. Если совсем жизнь не мила без шоколада - тоже выделите ему один прием пищи, а не потребляйте бессистемно. Постепенно тяга к сладкому уменьшится сама собой, когда нормализуете потребление белка. А по поводу фитнеса - только то, что вам по душе и откликается. Читайте, изучайте, ходите на пробные тренировки, что то точно для себя найдете

Могу поделиться блогером в инсте,по которой я сейчас питаюсь.Ее девиз вкусно,полезно и не толсто.Она сама похудела на 15 кг.У неё ооооочень красивая подача всегда!

Я начинаю худеть , только когда уже все плохо

И у меня всегда получается

Вот 1 декабря настал такой момент

Скинула 7 кг

Такая ж беда....

Привет) напиши мне в ЛС🤗

Да мне кажется ведьмы как раз таки и должны дать совет😁я уже думаю, что мне только какой-нибудь заговор колдовской поможет🤣

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Проект Антифитнес вам в помощь) и булочки будите есть и шоколад и худеть, а главное не просто худеть сливая водичку и мышцы, а худеть убирая жир.

Просто желание быть здоровой мотивирует правильно питаться, чтобы нигде ничего не болело это же кайф, когда ты здоровая!!!!

Во- первых ,проверьте дефициты витаминов,во- вторых,сладким какие эмоции заедаете??( Лишний вес- это защитная реакция организма,от чего защищаетесь?), В- третьих, хотите все время сладкого,помимо дефицитов витаминов, потому что не хватает полезных жиров и белков в рационе, когда они будут,то сладкого Вам не захочется, далее- питайтесь по голоду,а не закомпанию или почувствовали запах,ну и задайте себе вопрос: вы хотите быть стройной или это прихоть Вашего окружения?? Если честно себе ответите, что Ваше желание,т о и мотивация появится , и конечно без физ.активности никуда,начинайте с ходьбы,она включает все мышцы тела, и будет Вам счастье