
От врача Ирины Ким
Нужна ли нам Омега3?
«Омега-3» ЭТО ОСНОВА, ЭТО БАЗА для процесса обновления клеток, который длится всю человеческую жизнь. Все системы организма напрямую зависят от этого.
Есть и другие бесценные качества Омега-3:
🔸Память. Улучшение памяти и улучшение когнитивных функций мозга;
🔸Здоровье сосудов, вен, сердца, разжижение крови, регуляция давления;
🔸Зрение. Поддерживает зрение в хорошем состоянии;
🔸Кожа. Для профилактики преждевременного старения. Это очень качественный антиоксидант для кожи;
🔸Печень и лишний вес. Омега-3 помогает сбрасывать лишний вес. Она помогает печени устранять внутренние висцеральные жиры;
🔸Половая сфера. Все половые гормоны сделаны на базе жиров.
🔸️ Прекрасное средство от депрессии: полиненасыщенные жирные кислоты замедляют выработку стрессовых гормонов и увеличивают количество серотонина (гормона счастья). 😅🤩
Продолжительность жизни зависит от того, как долго смогут делиться наши клетки. Омега-3 защищает от преждевременного стирания теломеров (концевые участки хромосом), тем самым продлевают вашу жизнь.
❗️Как выбрать Омега-3?
🌱(1) В составе д.б. кислоты EPA/DHA (эйкозапентаеновая и докозогексаеновая) в пропорции 18/12. Хорошо, если ещё есть ALA (растительная Омега-3). Они все разные и все важные.
🌱(2) НЕ из печение РЫБ! Ищите Омегу-3 из тушек мелких МОРСКИХ рыб, приготовленных методом холодного отжима;
🌱(3) На упаковки чтоб были значки ISO22000 и GMP (м/д народные стандарты качества);
🌱Качественным источником омега-3 можно считать только высокоочищенные концентраты ПНЖК, полученных из дикой морской рыбы (желательно из северных широт) или глубоководных морских водорослей.
⠀
❓Чем дешевая Омега-3 отличается от ⁵высококачественной. Это конечно сырье и технологии обработки. Качественная лучше усваивается, нет побочки и главное: есть результат.
Atomy АляскаE-Омега 3
Высококачественная продукция от производителя. Ингредиенты поставляются со склада, расположенного в Огайо (США).
⠀
Аляска Омега-3 добывают из рыбы
минтая – полярной рабы, обитающей у берегов Аляски.🐟
⠀
Принимаемые 2 капсулы в день содержат 700 мг Alaska Omega-3. В них присутствует более 65% EPA/DHA.✌
⠀
В упаковке 180 капсул
Стоимость 8100 тг
Девочки, я всё с этой Омегой🙈 Какую вы пьете/пили на ГВ, чтоб в составе DHA больше EPA было? Рассматриваю Айхерб.
Прям хорошую Омегу надо☺
Какую Омегу 3 можно купить в финке, хорошую, так чтобы там много было этой омеги?
DHA и EPA.
Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀
Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.
Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌
Курица 🐓:
🔸Чахохбили
🔸Курица с рисом в духовке
🔸Куриные отбивные в панировке
🔸Курица жаре...



Как правильно подобрать омегу? Сколько DHA и EPA должно быть?

Что будет, если не пить омегу?Я никогда ее не пила и не собиралась, но повальная волна пьющих омегу меня вводит в сомнения, есть-ли жизнь без неё?🤨😆 Так вот: какая она жизнь с омегой? Какая без? Что значат эти цифры 3-6-9? И не вариант разве питаться тем, что ее содержит? Кстати, что? Рыба? Простите, я не в курсе😄