Какой аптечный витамин D выбрать для повышения уровня?

Я в России ещё сдавала на вит Д. Эндокринолог сказала, что в наших широтах нужно его круглогодично принимать всём, кроме поездок на море, где очень много солнца. А так, дефицит у всех.

Да и, действительно, от куда, если солнца почти и нет, а рыбы это сколько нужно есть...

Я принимаю для профилактики.

Мы в России сдавали анализы в моем медцентре, мужу рекомендовали Вигантол масло принимать

Вот этот препарат отлично работает. Но это капсулы для взрослых. Принимать ежедневно утром с жирами на завтрак: авокадо, орехи, и тд. Или вместе с омега-3 просто. Ребенку лучше капли на масляной основе.

Старшей дочери поднимала Вигантолом в таблетках. Вам нужно понять какая дозировка нужна (могу дать ссылку на калькулятор которым пользуются доказательные врачи). Если до 6000, то я бы пила таблетками Вигантола тоже. Если выше, то уже с врачом обсуждать, чтобы выписал рецепт на лекарственные формы с большими дозировками. Бадам с айхерб на 10000 и тп я не доверяю. У меня в семье и у друзей отрицательный опыт, причем на дорогих и именитых брендах (Солгар, Thorne, и ещё один бренд забыла название), что и неудивительно, потому что производители БАДов не гарантируют точность дозировки.

Заказываю на айхерб

Насколько низкий? Какая цифра?

У хаусарца возьмите рецепт на большие дозировки. Есть разные схемы для поднятия. Мне хаусарц выписывал 20 тыс ед раз в неделю. Поднимала год. 1 пачка ушла на это, по цене не помню, около 20 евро

Можно с этими анализами к домашнему сходить и пусть выписывает.

Мне назначал 20 тыс единиц в неделю одной таблеткой