Как эффективно набрать вес при дефиците?

Question

Всем привет !Была у врача поставили дефицит веса 42 кг при росте 159 , на этом сроке вроде должна уже набирать вес ,но изменений особо нет , сама по телосложению всегда стройная ,сама по себе чувствую что веса не хватает и я очень слабая , так как часто кружиться голова и предобмрочные сотояния и слабость , ем как обычно ,но ем ту еду которую хочется ,обычно это овощи , молочное ,салаты ,куринное мясо (так как другое не ем ) Подскажите может есть способы эффективно набрать вес ,это меня сильно беспокоит,может есть определённые продукты ?Кто сталкивался с таким поделитесь мнением и советом пожалуйста!

Наталья · Answer

Я ем сладкое, мучное и фастфуд ням!

Лиана · Answer

Фастфуд, сладкое, мучное 😄

Мартынова Крис · Answer

Приезжайте, откормлю😉

Сливочное масло, сметана, сыры, булочки сдобные сладкие)

Главное постоянно что-то жевать.
Орешек, печеньку, кусочек яблочка, кусочек сыра, × завтрак ×, опять по кругу , орешек, печенька.... × обед, круг перекусов × полдник, перекусы × ужин... самое главное кушать на ночь. Особенно хорошо идет в вес сьеденное перед сном🙃
Никогда не пейте пустой чай или кофе (всегда с булкой или конфетой или бутербродом)

Мартынова Крис · Answer

Девчонки еще смесь кушали, что бы ребёнок набирал вес. 
Недель с 13 уже пора ребёнку набирать что-то)
Гиня правильно говорит, надо немного запас делать организму... заранее так сказать

Мартынова Крис · Answer

Сгущенка. Сгущенка с печеньем и чаем👍
Пару раз в день пару столовых ложек сгухи и пара печенек, помогает нагнать аппетит)

Наталия · Answer

@kristinasyhova спасибо )попробую )

Мира · Answer

Разумеется,не будет набора веса с таким питанием. У вас же только белок и клетчатка,не хватает углеводов,по описанию смахивает на низкокалорийную диету. Добавьте в питание более калорийные продукты-авокадо,красную рыбку,хотя бы каши и супы,ржаной хлеб,и будет вам набор веса. Не обязательно объедаться и есть за двоих,достаточно увеличить калорийность. А вообще-дефицит веса становится проблемой на 2 и 3 триместре,когда должен начаться хоть какой-то набор веса,для начала беременности отсутствие набора веса или потеря веса не считаются критичными показателями

Наталия · Answer

Почему же мучное я ем , фрукты тоже ,супы изредка ,рисовую кашу

Доминика · Answer

Кфс

Ольга · Answer

Вес стала набирать после 24 недель, до этого на одном месте была, сдайте кровь на ферритин, из-за дефицита железа могут быть слабость и головокружение, очень опасно дефицит железа и кстати если гемоглобин в крови в норме, это не значит что и ферритин в норме, может быть латентный железодефицит

Юлия · Answer

Успеется ещё, не переживайте даже ) врачам не угодишь 
То мало веса
То много не ешьте ничего

Няня/помощница Кемерово · Answer

А сколько на этом сроке вы должны были набрать? 😅 100 грамм от силы?))

Диана · Answer

Выпечкой хорошо вес набирать))

Елизавета 🍒 · Answer

Я только на шестом месяце набирать начала, до этого минус был. За всю беременность +5 кг

Настенька · Answer

У меня вес на тикущий момент ушел в минус почти на 17 кг. И пока что даже не планирует набираться. 🤷🏻‍♀️ не переживайте, успеете еще набрать

Аня · Answer

У меня сначала вес в минус уходил) и только к 20 недели набирать начала) 
Мне тоже говорили что дефицит веса) 50кг при росте 170) 
За всю берем набрала 10кг) все норм

У вас гемоглобин в норме? Ферритин
Из за этого может быть слабость такая

Наталия · Answer

Пока анализы только назначили , вес тоже в минус 5 кг ушёл.

Аня · Answer

@drogonfox2603, мне кажется это нормальное явление, особенно когда токсикоз) 
Дождитесь анализа крови, там уже видно будет)

Как эффективно набрать вес при дефиците?

Лучший комментарий

Комментарии