Как эффективно набрать вес при дефиците?
Всем привет !Была у врача поставили дефицит веса 42 кг при росте 159 , на этом сроке вроде должна уже набирать вес ,но изменений особо нет , сама по телосложению всегда стройная ,сама по себе чувствую что веса не хватает и я очень слабая , так как часто кружиться голова и предобмрочные сотояния и слабость , ем как обычно ,но ем ту еду которую хочется ,обычно это овощи , молочное ,салаты ,куринное мясо (так как другое не ем ) Подскажите может есть способы эффективно набрать вес ,это меня сильно беспокоит,может есть определённые продукты ?Кто сталкивался с таким поделитесь мнением и советом пожалуйста!
Комментарии
Приезжайте, откормлю😉
Сливочное масло, сметана, сыры, булочки сдобные сладкие)
Главное постоянно что-то жевать.
Орешек, печеньку, кусочек яблочка, кусочек сыра, × завтрак ×, опять по кругу , орешек, печенька.... × обед, круг перекусов × полдник, перекусы × ужин... самое главное кушать на ночь. Особенно хорошо идет в вес сьеденное перед сном🙃
Никогда не пейте пустой чай или кофе (всегда с булкой или конфетой или бутербродом)
Девчонки еще смесь кушали, что бы ребёнок набирал вес.
Недель с 13 уже пора ребёнку набирать что-то)
Гиня правильно говорит, надо немного запас делать организму... заранее так сказать
Сгущенка. Сгущенка с печеньем и чаем👍
Пару раз в день пару столовых ложек сгухи и пара печенек, помогает нагнать аппетит)
@kristinasyhova спасибо )попробую )
Разумеется,не будет набора веса с таким питанием. У вас же только белок и клетчатка,не хватает углеводов,по описанию смахивает на низкокалорийную диету. Добавьте в питание более калорийные продукты-авокадо,красную рыбку,хотя бы каши и супы,ржаной хлеб,и будет вам набор веса. Не обязательно объедаться и есть за двоих,достаточно увеличить калорийность. А вообще-дефицит веса становится проблемой на 2 и 3 триместре,когда должен начаться хоть какой-то набор веса,для начала беременности отсутствие набора веса или потеря веса не считаются критичными показателями
Почему же мучное я ем , фрукты тоже ,супы изредка ,рисовую кашу
Вес стала набирать после 24 недель, до этого на одном месте была, сдайте кровь на ферритин, из-за дефицита железа могут быть слабость и головокружение, очень опасно дефицит железа и кстати если гемоглобин в крови в норме, это не значит что и ферритин в норме, может быть латентный железодефицит
Успеется ещё, не переживайте даже ) врачам не угодишь
То мало веса
То много не ешьте ничего
А сколько на этом сроке вы должны были набрать? 😅 100 грамм от силы?))
Я только на шестом месяце набирать начала, до этого минус был. За всю беременность +5 кг
У меня вес на тикущий момент ушел в минус почти на 17 кг. И пока что даже не планирует набираться. 🤷🏻♀️ не переживайте, успеете еще набрать
У меня сначала вес в минус уходил) и только к 20 недели набирать начала)
Мне тоже говорили что дефицит веса) 50кг при росте 170)
За всю берем набрала 10кг) все норм
У вас гемоглобин в норме? Ферритин
Из за этого может быть слабость такая
Пока анализы только назначили , вес тоже в минус 5 кг ушёл.
@drogonfox2603, мне кажется это нормальное явление, особенно когда токсикоз)
Дождитесь анализа крови, там уже видно будет)
Я ем сладкое, мучное и фастфуд ням!