Дыхательная гимнастика Стрельниковой при тревожности и панических атаках

@osipova_ksenija за что извиняться, вы что, я любому совету рада😘😘😘

@osipova_ksenija, я думала меня глючит, постоянно ловлю себя на том, что челюсти сжаты, думала может нервоз. Оказывается не одна такая особенная

По поводу бруксизм
Страдала этой проблемой на нервной почве, так что аж голова болела от напряжения,
сделала ботокс в жевательные мышцы, это просто спасение 😭🙏🏻

У меня так и началось сильно после ковида,да и раньше замечала если стрессану сильно,но я не думала что это ПА.А оказывается вот что.Еще я предполагаю что это может быть гормон щитовидной железы увеличен,завтра иду сдавать анализы🤦‍♀️посмотрим.И еще может быть шейный остеохондроз, так как сосуды пережимает и нехватка поступления кислорода в мозг,дает боли в голове и тревожность....тут нужен полный комплекс обследования.

Я вообще не знала что это такое пока со мной это не случилось, после кардиолога и невролога, разобрался во всем эндокринолог, во время беременности что-то случилось с гармонами и произошел сбой из-за которого начались эти атаки. Вам повезло что с вами такого не происходило, эти ощущения непередаваемы! Начинает нарастать сильное сдавливание в районе груди (сначала думала может что-то с сердцем), как будто булыжник положили (и это не невралгия при остеохондрозе), как будто ремень затягивают подмышками вокруг груди , до предела. Ты можешь дышать но это чувство сдавленности...короче думаешь что не выдержишь и умрёшь, сердце бьётся хз , наверное 150 ударов, короче ужас что за фигня такая этот зверь паническая атака. Все думают что эти ощущения надуманные, но они происходят с тобой в этот момент на самом деле

@rminikaeva, я ходила с па несколько месяцев потом совершенно случайно выявила у себя гипотериоз.через месяц буквально после лечения стало лучше.сейчас они бывают но как то в легкой форме,сразу курирую,а по началу думала с ума сойду

@sokt и мне пожалуйста (почту отправила в личку), вообще у меня лакуны забиваются, сил нет и времени раз в полгода ходить на тонзилор, ирригатор купила, но пока не поняла эффекта

@sokt, если можно, отправьте и мне, пожалуйста

@sokt, спасибо, написала почту в личку

Причина ясна если, то как с этим бороться?

@kogda_ya_vysplus_aaa, прорабатывать проблему с психологом

@tysya88, а вот просто воздуха не можешь вздохнуть , на ровном месте, без причин, относиться интересно к п а? Как будто ком в горле, и естественно от этого паника

@mari..... ну не похоже. Хотя возможно у всех по-разному. Паника постепенно накрывает и потом до пика доходит, после этого отходняк, нет сил даже встать с кровати. То есть ПА это длящийся акт

@mari..... Да. Классический вариант.

Не помогут таблетки, это психосоматика чистой воды.

@nasti.angel ну психологически если человеку дать глюкозу и сказать и сказать это сразу сразу снимет нервное напряжени у некоторых сработает.. вот и тут такой принцеп. Я во поняла что без афлабозола мне хуже чем с ним, ночью просыпалась раз 10 утром подлетала. Вот на ночб выпила стрессовит, и иду спать.. помогает спать

Добрый день!К какому остеопату Вы обращались?

@sharmell88 Маевских Елена Сергеевна, но она новых вроде как не берет

Возьмите меня) мне очень нужно

Что нужно делать

@ata_ta, вот поэтому и интересно) у других на курсе у меня получалось убрать фобии, получится убрать и у тебя.

А от постоянного першения случайно нет? А то я выше почитала что при ковиде ее кто-то делал. У меня рефлюкс и лечение обычное не помогает.

@rtyh2388 попробуйте. Хуже от неё не должно стать. Но рефлюкс могут быть разные причины, и спазм диафрагмы, сфинктеров (где - то читала, и ещё что)

@dumspirospero, я пробовала , ну не хохотала , вообще всегда хотела попробовать йогический дых Техники

@anastasia_ef я всё перебробывала и неплого медитации помогали, просила. Слушала ленни на ютюбе хорошо тревогу снимают и бессоницу, прям вырубалась когда включала, а без них до 3 ночи не сплю и встаю 6 утра..

@sokt, обращалась к психологам - но что-то бес толку (

Отлично 👍🏽

Спасибо

Да, о выдохе вообще не думайте
Он сам выдыхается как- то, потренируйтесь и потом уже об этом думать не будете

Да, частый и короткий :)

Так и разрабатываете легкие как раз:)

Да, это правда .

@ata_ta носиком, носиком я так смеялачь мне так весело делать было