Диастаз после первых родов появился и я не могу прийти в добеременную форму, и пп и занятия спортом с тренером. А главное что бесит- талия не такая как до диастаза. Скажите, какие упражнения эффективные? А то я уже разочаровываюсь в своих стараниях.
Комментарии
Пошла на курс интимной гимнастики. Там плюсом к работе с интимными мышцами ещё дыхательные практики и уддияна (по русски - вакуум) - благодаря им мой диастаз практически уже исчез
ссылка
Не всегда просто тренер знает о диостазе, знает какие упражнения можно , какие нет. Посмотрите у этой девушки. Она много показывает и рассказывает , может что поможет
У меня также. В целом после похудения живот стал меньше, но у меня ещё плюс к диастазу кожа растянутая сильно☹️ тренер главное чтобы учитывал ваш диастаз и давал вам правильные упражнения.
К хирургу ходила, у меня не такая степень, чтобы требовалось сшивать, тем более шов будет по всей длине.
Всё зависит от стадии. Многие упражнения только делают хуже. Обратитесь к хирургу для установления величины расхождения и исходя из этого уже можно отталкиваться. В некоторых случаях только сшивать
Много рекомендаций о упражнение вакуум.